作者killerbebe (筆筆)
站內STREET_BALL
標題Re: [問題] 重量訓練
時間Sun Dec 18 22:17:38 2005
※ 引述《HowChu (好球)》之銘言：
: ※ 引述《threedo (周董？！)》之銘言：
: : 我的身高一六八，體重約５６
: : 有點太瘦了，只敢投外線，打裡面是被撞的份
: : ５６公斤會瘦？我下盤很壯(喜歡跑步和玩跳舞機)，但是上半身瘦的跟猴子一樣
: : 請問一下我該怎麼做重訓呢？？？
: : --
: : ◆ From: 218.168.219.67
: : 推 ttshock:我跟你差不多...所以我就坐臥推...還有做伏地挺身... 12/18 11:07
: : → ttshock:還滿有用的...但要持之以恆...像我當兵前3個月 12/18 11:07
: : → ttshock:每天都做300下伏地挺身... 12/18 11:08
: : 推 jasonkeen:瘦的人作伏地挺身效果不大吧... 12/18 12:25
: : 推 mysterics:先增胖再重訓吧 12/18 12:49
: 人會變胖是因為皮下脂肪的累積
: 而肌肉的增加是因為肌肉纖維的變粗變大
: 其成份則是蛋白質
: 脂肪的增加不會幫助你肌肉的增加
: 兩者根本是不一樣的東西
mysterics的意思應該是吃多點長多點肉吧~
難道吃東西長出來的全是脂肪?
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◆ From: 140.127.71.86
1F：→ Shockwave:最好是邊吃邊練 不然多出來的脂肪還不是要再減掉 12/18 23:33
2F：→ Shockwave:個人覺得減脂比練大肌肉痛苦十倍... 12/18 23:34