作者killerbebe (笔笔)
站内STREET_BALL
标题Re: [问题] 重量训练
时间Sun Dec 18 22:17:38 2005
※ 引述《HowChu (好球)》之铭言：
: ※ 引述《threedo (周董？！)》之铭言：
: : 我的身高一六八，体重约５６
: : 有点太瘦了，只敢投外线，打里面是被撞的份
: : ５６公斤会瘦？我下盘很壮(喜欢跑步和玩跳舞机)，但是上半身瘦的跟猴子一样
: : 请问一下我该怎麽做重训呢？？？
: : --
: : ◆ From: 218.168.219.67
: : 推 ttshock:我跟你差不多...所以我就坐卧推...还有做伏地挺身... 12/18 11:07
: : → ttshock:还满有用的...但要持之以恒...像我当兵前3个月 12/18 11:07
: : → ttshock:每天都做300下伏地挺身... 12/18 11:08
: : 推 jasonkeen:瘦的人作伏地挺身效果不大吧... 12/18 12:25
: : 推 mysterics:先增胖再重训吧 12/18 12:49
: 人会变胖是因为皮下脂肪的累积
: 而肌肉的增加是因为肌肉纤维的变粗变大
: 其成份则是蛋白质
: 脂肪的增加不会帮助你肌肉的增加
: 两者根本是不一样的东西
mysterics的意思应该是吃多点长多点肉吧~
难道吃东西长出来的全是脂肪?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.127.71.86
1F：→ Shockwave:最好是边吃边练 不然多出来的脂肪还不是要再减掉 12/18 23:33
2F：→ Shockwave:个人觉得减脂比练大肌肉痛苦十倍... 12/18 23:34