作者HowChu (好球)
看板STREET_BALL
標題Re: [問題] 重量訓練
時間Sun Dec 18 17:35:52 2005
※ 引述《threedo (周董？！)》之銘言：
: 我的身高一六八，體重約５６
: 有點太瘦了，只敢投外線，打裡面是被撞的份
: ５６公斤會瘦？我下盤很壯(喜歡跑步和玩跳舞機)，但是上半身瘦的跟猴子一樣
: 請問一下我該怎麼做重訓呢？？？
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: ◆ From: 218.168.219.67
: 推 ttshock:我跟你差不多...所以我就坐臥推...還有做伏地挺身... 12/18 11:07
: → ttshock:還滿有用的...但要持之以恆...像我當兵前3個月 12/18 11:07
: → ttshock:每天都做300下伏地挺身... 12/18 11:08
: 推 jasonkeen:瘦的人作伏地挺身效果不大吧... 12/18 12:25
: 推 mysterics:先增胖再重訓吧 12/18 12:49
人會變胖是因為皮下脂肪的累積
而肌肉的增加是因為肌肉纖維的變粗變大
其成份則是蛋白質
脂肪的增加不會幫助你肌肉的增加
兩者根本是不一樣的東西
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