作者HowChu (好球)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 重量训练
时间Sun Dec 18 17:35:52 2005
※ 引述《threedo (周董？！)》之铭言：
: 我的身高一六八，体重约５６
: 有点太瘦了，只敢投外线，打里面是被撞的份
: ５６公斤会瘦？我下盘很壮(喜欢跑步和玩跳舞机)，但是上半身瘦的跟猴子一样
: 请问一下我该怎麽做重训呢？？？
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: ◆ From: 218.168.219.67
: 推 ttshock:我跟你差不多...所以我就坐卧推...还有做伏地挺身... 12/18 11:07
: → ttshock:还满有用的...但要持之以恒...像我当兵前3个月 12/18 11:07
: → ttshock:每天都做300下伏地挺身... 12/18 11:08
: 推 jasonkeen:瘦的人作伏地挺身效果不大吧... 12/18 12:25
: 推 mysterics:先增胖再重训吧 12/18 12:49
人会变胖是因为皮下脂肪的累积
而肌肉的增加是因为肌肉纤维的变粗变大
其成份则是蛋白质
脂肪的增加不会帮助你肌肉的增加
两者根本是不一样的东西
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