※ 引述《nuclear (一碗打翻的陽春麵)》之銘言： : 上禮拜五練球時踩到別人的腳 結果翻船 : 腳腫得很離譜 而且連腳掌上外側都有腫 : 程度差不多就像灌籃高手裡赤木那樣再少蠻多 沒那麼誇張 : 奇怪的是 我左右兩隻腳以前打球都扭過十幾次以上 : 可是從來沒有腫過 都是休息一下就好了 : 而這次翻船距離上次也有半年以上了 是因為這個原因才那麼嚴重嗎? : 給醫生看了以後 他說是韌帶斷裂 叫我做三個月復建 : 四週內最好不要運動 今天還沒消腫 他叫我平常都要戴著護踝= = : 而且說以後運動都要戴 : 因為我以前沒有戴護踝這習慣 以後真的打球都要帶嗎? : 有什麼方法可以照顧好呀... 以前翻都沒那麼嚴重 上禮拜五扭到的 那今天應該會有瘀血跑出來 建議多熱敷 注意保暖 因為受傷時候著涼容易變成風濕 晚上睡覺也不要把電扇對著受傷部位吹 天氣冷最好是加個襪子之類的保暖 然後醫生部分 我不知道你看的醫生是否值得信任 我說我的例子 之前也是嚴重扭傷 醫生跟我說韌帶斷裂 連X光片都沒照 之後到另一間醫院檢查之後他跟我說韌帶根本沒事 所以假使你的醫生是可以信任的 請照他的去做 然後護踝我在扭傷之後的確有一段時間沒打球會帶著他 不過平常我是帶一兩個小時就拿下來休息一下 因為長期帶著血液會循環不良 對傷部反而是不好的 扭傷的處理方式是 固定 冰敷 就醫 壓迫(是指不要讓患部過分腫大,有人在這時候會用繃帶或是護踝固定) 等受傷過24~48小時後 熱敷(讓血液循環加快,好讓患部復原) 固定(這邊固定是讓你腳踝不要在因意外受傷,所以帶著護踝) 然後視情況復健(你是嚴重當然要復建拉) 所以醫生較你平常帶著 並不是說24小時都帶 偶而還是要給患部休息 然後說一下復健 西醫復健對於扭傷幾乎都是 熱敷 電療 超音波 然後中醫 藥薰 針灸 推拿(不過品質參差不齊 要找到可以信任的) 至於療效我不敢說哪個比較有效 因人而異 我是都會去做 給你建議是先找到好醫生在說 假使沒照X光片 先去照 才知道結果 好好保養 不要擔心還年輕恢復力也快 我現在打球也沒在戴護踝了 先好好養傷最重要 保重 --

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