作者shibaHOT ( )
看板STREET_BALL
標題Re: 腳踝
時間Tue Dec 6 00:07:41 2005
※ 引述《nuclear (一碗打翻的陽春麵)》之銘言:
: 上禮拜五練球時踩到別人的腳 結果翻船
: 腳腫得很離譜 而且連腳掌上外側都有腫
: 程度差不多就像灌籃高手裡赤木那樣再少蠻多 沒那麼誇張
: 奇怪的是 我左右兩隻腳以前打球都扭過十幾次以上
: 可是從來沒有腫過 都是休息一下就好了
: 而這次翻船距離上次也有半年以上了 是因為這個原因才那麼嚴重嗎?
: 給醫生看了以後 他說是韌帶斷裂 叫我做三個月復建
: 四週內最好不要運動 今天還沒消腫 他叫我平常都要戴著護踝= =
: 而且說以後運動都要戴
: 因為我以前沒有戴護踝這習慣 以後真的打球都要帶嗎?
: 有什麼方法可以照顧好呀... 以前翻都沒那麼嚴重
上禮拜五扭到的
那今天應該會有瘀血跑出來
建議多熱敷 注意保暖
因為受傷時候著涼容易變成風濕
晚上睡覺也不要把電扇對著受傷部位吹
天氣冷最好是加個襪子之類的保暖
然後醫生部分
我不知道你看的醫生是否值得信任
我說我的例子
之前也是嚴重扭傷
醫生跟我說韌帶斷裂
連X光片都沒照
之後到另一間醫院檢查之後他跟我說韌帶根本沒事
所以假使你的醫生是可以信任的
請照他的去做
然後護踝我在扭傷之後的確有一段時間沒打球會帶著他
不過平常我是帶一兩個小時就拿下來休息一下
因為長期帶著血液會循環不良
對傷部反而是不好的
扭傷的處理方式是
固定 冰敷 就醫 壓迫(是指不要讓患部過分腫大,有人在這時候會用繃帶或是護踝固定)
等受傷過24~48小時後 熱敷(讓血液循環加快,好讓患部復原)
固定(這邊固定是讓你腳踝不要在因意外受傷,所以帶著護踝)
然後視情況復健(你是嚴重當然要復建拉)
所以醫生較你平常帶著
並不是說24小時都帶
偶而還是要給患部休息
然後說一下復健
西醫復健對於扭傷幾乎都是 熱敷 電療 超音波
然後中醫 藥薰 針灸 推拿(不過品質參差不齊 要找到可以信任的)
至於療效我不敢說哪個比較有效
因人而異
我是都會去做
給你建議是先找到好醫生在說
假使沒照X光片 先去照
才知道結果
好好保養
不要擔心還年輕恢復力也快
我現在打球也沒在戴護踝了
先好好養傷最重要
保重
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◆ From: 59.113.175.143
1F:推 nuclear:我有照x光 12/06 21:35
2F:→ rex852753:X光是看骨頭,韌帶要照MRI,一般來說不是完全斷裂似乎都會 12/07 00:32
3F:→ rex852753:自己痊癒?,我之前忘記看書還是醫生說的=.=" 12/07 00:33