※ 引述《nuclear (一碗打翻的阳春面)》之铭言： : 上礼拜五练球时踩到别人的脚 结果翻船 : 脚肿得很离谱 而且连脚掌上外侧都有肿 : 程度差不多就像灌篮高手里赤木那样再少蛮多 没那麽夸张 : 奇怪的是 我左右两只脚以前打球都扭过十几次以上 : 可是从来没有肿过 都是休息一下就好了 : 而这次翻船距离上次也有半年以上了 是因为这个原因才那麽严重吗? : 给医生看了以後 他说是韧带断裂 叫我做三个月复建 : 四周内最好不要运动 今天还没消肿 他叫我平常都要戴着护踝= = : 而且说以後运动都要戴 : 因为我以前没有戴护踝这习惯 以後真的打球都要带吗? : 有什麽方法可以照顾好呀... 以前翻都没那麽严重 上礼拜五扭到的 那今天应该会有瘀血跑出来 建议多热敷 注意保暖 因为受伤时候着凉容易变成风湿 晚上睡觉也不要把电扇对着受伤部位吹 天气冷最好是加个袜子之类的保暖 然後医生部分 我不知道你看的医生是否值得信任 我说我的例子 之前也是严重扭伤 医生跟我说韧带断裂 连X光片都没照 之後到另一间医院检查之後他跟我说韧带根本没事 所以假使你的医生是可以信任的 请照他的去做 然後护踝我在扭伤之後的确有一段时间没打球会带着他 不过平常我是带一两个小时就拿下来休息一下 因为长期带着血液会循环不良 对伤部反而是不好的 扭伤的处理方式是 固定 冰敷 就医 压迫(是指不要让患部过分肿大,有人在这时候会用绷带或是护踝固定) 等受伤过24~48小时後 热敷(让血液循环加快,好让患部复原) 固定(这边固定是让你脚踝不要在因意外受伤,所以带着护踝) 然後视情况复健(你是严重当然要复建拉) 所以医生较你平常带着 并不是说24小时都带 偶而还是要给患部休息 然後说一下复健 西医复健对於扭伤几乎都是 热敷 电疗 超音波 然後中医 药薰 针灸 推拿(不过品质参差不齐 要找到可以信任的) 至於疗效我不敢说哪个比较有效 因人而异 我是都会去做 给你建议是先找到好医生在说 假使没照X光片 先去照 才知道结果 好好保养 不要担心还年轻恢复力也快 我现在打球也没在戴护踝了 先好好养伤最重要 保重 --

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