作者blueosophy ( )
看板STREET_BALL
標題[問題] 請問一下運動後的肌肉酸痛...
時間Sun Nov 27 23:38:23 2005
最近打球打滿多的~
常常小腿和手臂很酸痛...
請問除了休息之外還有什麼疏解酸痛的方法嗎~??
像是肌樂之類的運動乳膏我覺得效果不錯...但是想請問一下是否會有副作用呢??
謝謝指教囉~~!!
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◆ From: 220.137.65.109
1F：推 leeyiwei:泡熱水澡對酸痛疲勞也滿有效的 11/28 00:03
2F：推 ksaon:建議:打完球最後做一下收操，我以前也是不知道要收操，經 11/28 00:09
3F：→ ksaon:同學建議要做收操之後，可以舒緩一下過度運動的肌肉 11/28 00:09
4F：推 nickynicky:打球前以及打球後都要做操唷~~~ 11/28 15:14
5F：推 chouyuu:按摩也挺有效的 不過要找好師傅 11/29 00:01
6F：推 justsp4:推收操~另外也可以多吸收電解質~ 11/29 18:35
7F：推 sammybookway:一定要多喝水 有足夠的水分才能幫助排除肌肉中的乳酸 11/29 23:09
8F：→ sammybookway:而且運動過後不要洗冷水澡 洗冷水澡會很快恢復疲勞沒 11/29 23:10
9F：→ sammybookway:錯 那是因為乳酸都堆積到骨頭和關節中了 等到年紀大 11/29 23:11
10F：→ sammybookway:了會容易風濕 建議洗熱水澡加速血液循環排除乳酸 11/29 23:11
11F：→ otn:請問收操怎麼做勒 有專門教學嗎 11/30 09:53
12F：推 boyjoe:慢跑跑一跑就可以算收操了吧? 11/30 14:40
13F：→ boyjoe:其實常打久了 就不大會酸痛了 我現在只有比賽隔天稍微酸酸 11/30 14:41