作者blueosophy ( )
看板STREET_BALL
标题[问题] 请问一下运动後的肌肉酸痛...
时间Sun Nov 27 23:38:23 2005
最近打球打满多的~
常常小腿和手臂很酸痛...
请问除了休息之外还有什麽疏解酸痛的方法吗~??
像是肌乐之类的运动乳膏我觉得效果不错...但是想请问一下是否会有副作用呢??
谢谢指教罗~~!!
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◆ From: 220.137.65.109
1F：推 leeyiwei:泡热水澡对酸痛疲劳也满有效的 11/28 00:03
2F：推 ksaon:建议:打完球最後做一下收操，我以前也是不知道要收操，经 11/28 00:09
3F：→ ksaon:同学建议要做收操之後，可以舒缓一下过度运动的肌肉 11/28 00:09
4F：推 nickynicky:打球前以及打球後都要做操唷~~~ 11/28 15:14
5F：推 chouyuu:按摩也挺有效的 不过要找好师傅 11/29 00:01
6F：推 justsp4:推收操~另外也可以多吸收电解质~ 11/29 18:35
7F：推 sammybookway:一定要多喝水 有足够的水分才能帮助排除肌肉中的乳酸 11/29 23:09
8F：→ sammybookway:而且运动过後不要洗冷水澡 洗冷水澡会很快恢复疲劳没 11/29 23:10
9F：→ sammybookway:错 那是因为乳酸都堆积到骨头和关节中了 等到年纪大 11/29 23:11
10F：→ sammybookway:了会容易风湿 建议洗热水澡加速血液循环排除乳酸 11/29 23:11
11F：→ otn:请问收操怎麽做勒 有专门教学吗 11/30 09:53
12F：推 boyjoe:慢跑跑一跑就可以算收操了吧? 11/30 14:40
13F：→ boyjoe:其实常打久了 就不大会酸痛了 我现在只有比赛隔天稍微酸酸 11/30 14:41