※ 引述《lineak (無言啦)》之銘言： : 我覺得172/70 : 已經夠壯了,不需要刻意的再增重 : 我現在174.9~5.X/72~70 : 我都覺得我太重了 : 反而不靈活了,要切快重心必須放很低 : 雖然我現在扛那種173體重100多的可以擋他兩步 : 以前173/64,是ㄧ步我就飛了 : 最近覺得有效的增加下盤肌肉強度才是王道 : 你就算練的上半身很壯,下半身沒練 : ㄧ樣會吃很多虧,像我同學下半身有力的 : 體重只有65 or 66 是沒錯 我現在不管是進攻或防守　重心都放很低 這樣就能跟的上對方的速度或甩開對方 過去的我以為只要靠速度就可以跟的上　所以都沒有壓低重心 對方如果切入速度比我快　我就跟不上了 其實只要配合重心壓的夠低　要跟上速度也不是不可能 這跟小腿肌肉也有密不可分的關係 因為我看過速度快　彈跳力　或連續彈跳速度很快的對手 小腿肌肉都很紮實　 不過我是經過好心前輩的指點才恍然大悟 不然以前都只有被吃死的份 要過人時的動作也很容易被看穿 : 也可以跟我扛住差不多兩步 : 只是我的是有加衝過來的第一步(看著100多公斤衝來感覺真的會怕阿..orz) : 他沒衝刺 -- ╔╗ ╔╦╮╮╭══╮╔╗╭╮╠╣ ╮╭╦═╮╔╗ ╮╭╦═╮ ╠╣║║╭╦═╣╠╬╯ ╠╬╦╯╠╬═╝╠╣ ║╰╩═╮ ╚╝╰╰╰╩═╰╚╝ ╚╝╰═╰╩═╯╰╩═╣╰══╯ ╰══╯ --

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