作者lovebean (呼嚕呼嚕。oｏ○  )
看板STREET_BALL
標題Re: [問題] 請問我要如何找到.艾佛森crossover的影 …
時間Sat Oct 15 23:23:48 2005
※ 引述《chriswebber (Time out)》之銘言：
: ※ 引述《monkeypg ( N ︩》之銘言：
: : 伏地挺身應該可以增加投籃的距離
: : 只是這可能不是最主要的原因
: : 我原本也是只能在中距離跳投而已
: : 練了伏地挺身後
: : 我從原本一天20下
: : 三、四個月慢慢的加到一天50下
: : 現在我可以在三分線跳投
: : 不過我是整個投籃的姿勢都有改變
: : 所以正確的投籃姿勢可能要比練伏地挺身來得重要哦
: 投籃講求的是力道的連貫，從腳尖到小腿，小腿到大腿，
: 大腿在傳道上半身，上半身連貫至手腕、手指尖，雖然加強
: 肌力對於射程與力道有顯著的效果，老祖宗總是說「事半功倍」，
: 將力道的連貫總比蠻力的丟球有效率，且球體的旋轉還可以切確且
: 精準。
: 練著把腰桿打直，在空中時讓小腿到腰還有肩膀成一條直線，這種感覺
: 實在是很難講，我以前也是射程跟國小朋友一樣遠，還是得強迫自己
: 練習，這對你的投籃很有幫助，切記，「連貫」！
個人覺得伏地挺身對增加投籃距離沒啥幫助... @@
因為我已經每天做了快一年...投籃距離並沒顯著增加...
我覺得是因為訓練到的肌肉部位不一樣啦...
這部份原po可以到健身板問問...不過我最近也才問過而已... XD
除了手臂的肌肉外...我覺得腿力也很重要...
覺得跑步太無聊&麻煩所以平時不喜歡跑...所以腿力很差... <囧>
不過投籃最重要的還是協調性...
chriswebber已經講得很清楚了...
而個人覺得投籃姿勢的正確與否也很重要...
因為這關係到力量的傳導與角度...
較標準的姿勢能讓你較省力...且力量的傳導也比較有效率...
當然不標準但抓到自己特殊手感的超準怪物老頭也是有... orz
可是人家畢竟是老球皮了... ^^"
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◆ From: 140.112.32.202
1F：推 mmm333:伏地挺身還是有幫助的 只是要配合正確投籃姿勢和有力的手腕 10/16 00:05
2F：推 lovebean:問題是我做了快一年...投籃距離並沒有明顯變遠... 10/16 00:21
3F：→ lovebean:我的姿勢還算蠻標準的就是了... @@ 10/16 00:21
4F：推 serken:可能是你太瘦~作伏地挺身對你來說強度不夠~ 10/16 00:23
5F：推 lovebean:我一點都不瘦...大概是太久沒練腿比較沒力... XD 10/16 00:56
※ 編輯: lovebean 來自: 140.112.32.202 (10/16 01:06)