STREET_BALL 板


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※ 引述《chriswebber (Time out)》之铭言: : ※ 引述《monkeypg ( N ￾︩》之铭言: : : 伏地挺身应该可以增加投篮的距离 : : 只是这可能不是最主要的原因 : : 我原本也是只能在中距离跳投而已 : : 练了伏地挺身後 : : 我从原本一天20下 : : 三、四个月慢慢的加到一天50下 : : 现在我可以在三分线跳投 : : 不过我是整个投篮的姿势都有改变 : : 所以正确的投篮姿势可能要比练伏地挺身来得重要哦 : 投篮讲求的是力道的连贯,从脚尖到小腿,小腿到大腿, : 大腿在传道上半身,上半身连贯至手腕、手指尖,虽然加强 : 肌力对於射程与力道有显着的效果,老祖宗总是说「事半功倍」, : 将力道的连贯总比蛮力的丢球有效率,且球体的旋转还可以切确且 : 精准。 : 练着把腰杆打直,在空中时让小腿到腰还有肩膀成一条直线,这种感觉 : 实在是很难讲,我以前也是射程跟国小朋友一样远,还是得强迫自己 : 练习,这对你的投篮很有帮助,切记,「连贯」! 个人觉得伏地挺身对增加投篮距离没啥帮助... @@ 因为我已经每天做了快一年...投篮距离并没显着增加... 我觉得是因为训练到的肌肉部位不一样啦... 这部份原po可以到健身板问问...不过我最近也才问过而已... XD 除了手臂的肌肉外...我觉得腿力也很重要... 觉得跑步太无聊&麻烦所以平时不喜欢跑...所以腿力很差... <囧> 不过投篮最重要的还是协调性... chriswebber已经讲得很清楚了... 而个人觉得投篮姿势的正确与否也很重要... 因为这关系到力量的传导与角度... 较标准的姿势能让你较省力...且力量的传导也比较有效率... 当然不标准但抓到自己特殊手感的超准怪物老头也是有... orz 可是人家毕竟是老球皮了... ^^" --



※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.32.202
1F:推 mmm333:伏地挺身还是有帮助的 只是要配合正确投篮姿势和有力的手腕 10/16 00:05
2F:推 lovebean:问题是我做了快一年...投篮距离并没有明显变远... 10/16 00:21
3F:→ lovebean:我的姿势还算蛮标准的就是了... @@ 10/16 00:21
4F:推 serken:可能是你太瘦~作伏地挺身对你来说强度不够~ 10/16 00:23
5F:推 lovebean:我一点都不瘦...大概是太久没练腿比较没力... XD 10/16 00:56
※ 编辑: lovebean 来自: 140.112.32.202 (10/16 01:06)







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