作者Penny4321 ( )
看板STREET_BALL
標題[問題] 跳躍力(爬過文)
時間Mon Sep 26 12:41:46 2005
最近想練跳躍力
看過版上很多文章都有提到
可是好像很多方法都有人說對膝蓋或哪裡不好
所以想請問一下 有沒有人知道完全不會傷害身體 又能增加跳躍力的練法
而且希望是可以在小空間就能做的(打算做伏地挺身仰臥起坐的時候一起做)
如果一定要在大的空間也沒關係
希望有人可以提供方法^^
還有 或許很多人都會說基本動作重要
可是我想練跳躍力主要是因為防守
我都是站籃下的 所以補防機會還蠻多的
可是跳的大概只有一塊豆腐高
頂多只能干擾一下...遇到穩一點的連干擾都沒什麼用
所以想練跳躍力 多蓋幾個帥氣的火鍋
麻煩了 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.113.178.62
1F：→ Roudorf:多練下盤的力量及卡位的技巧比較實在 09/26 12:47
2F：→ Penny4321:痾 我就說是要補防阿....||| 09/26 13:04
3F：→ Penny4321:補防如果跳不夠高 根本沒什麼威脅吧@@? 09/26 13:04
4F：→ jasonkeen:補防觀念不好容易讓你漏掉自己的防守球員 09/26 13:21
5F：→ jasonkeen:跳躍力要在一兩個月內大幅進步是不可能的 09/26 13:21
6F：→ Penny4321:也不用大幅進步 至少能有普通人的跳躍力就好了 09/26 13:23
7F：→ jasonkeen:不如先培養整體防守默契，火鍋不等於防守好 09/26 13:23
8F：→ jasonkeen:那建議你到 MuscleBeach 板爬文，那裡觀念比較正確 09/26 13:26
9F：推 ttshock:正常人不能只跳一塊豆腐高拉...如果你說你不是正常人.. 09/26 15:33
10F：→ ttshock:那我只能說非正常人應該不會打籃球吧 09/26 15:34
11F：推 Penny4321:樓上的推文有什麼意義嗎.....? 09/26 15:36
12F：推 ajl1979:很明顯是來亂的... 09/26 17:14
13F：推 windrealm:跳繩,穿nike free 5.0 09/27 00:39
14F：推 breath35:每次看到問爆發力文 回的不是潑冷水就是講屁話 09/27 21:54
15F：→ breath35:原po可以嘗試跳繩、jumpsoles。(不傷關節的增強式訓練) 09/27 21:56
16F：→ breath35:搭配健身房的腿肌力重訓。跟排球隊討教訓練方式也是不錯 09/27 21:58
17F：推 illvicky:排球隊的練球方式就不傷膝蓋？ 09/27 23:35
18F：→ breath35:你是請教過了，還是靠坐在電腦前猜想？ 09/28 00:35
19F：推 illvicky:我用眼睛看過，謝謝。 09/30 07:29