作者tsaicl (小老爺)
看板STREET_BALL
標題關於彈跳力...
時間Wed Sep 7 15:09:42 2005
因為看了一堆灌籃文，所以突然好想扣籃...
So~剛剛又爬了一次所有關於"跳"的文章，
看到了不少感覺還不錯的方法，
突然也想分享一下近月來的心得，
我覺得啊，不一定要跳得高才好用，
我最近都在連續跳...
找一個10~15公分左右的平台或者樓梯，
反復的跳，快速的跳上跳下，跳到腳酸開始喘氣後，
大約再多跳個20下就很猛了。
(建議有錏鈴的可以舉著跳)
原本我不確定這樣子有沒有用，
因為並不覺得自己會跳比較高，
但是在前天吧，我突然很想打球，打工完穿著牛仔褲+NIKE DUNK鞋
就衝下去打了@"@~(很不要命，不要學...)
話說打著打著，對方的拐子突然就狂架，
打到後來，我就整個位置讓給他，可是心有不甘，
就在他後面跳起來打算打他鍋子，
沒想到真的打到挺大的一顆，整個球飛到外場．．．
（我179.67，對方約182...體重不詳）
隨後的防守，幾乎都能封鎖住對方的投籃角度，
但是後來我嘗試抓框，卻跟以前一樣只能抓到中指第二節吧，
但是自己評估一下，我覺得我的跳速變快不少，
整個身體起跳時也變得比較協調，以前很少打鍋子的，
結果那天那場就打了四個有，都是那種會飛出場外的...
至於高度的話，我想，如果穿球鞋來跳，應該可以跳得更高，
我覺得這方法不錯，也不會太傷膝蓋，也建議大家多練練腰力，
有時候能在空中多停一點時間，會很好用喔。
以上一點心得，告退。
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◆ From: 203.64.173.212
1F：→ tsaicl:忘記打上去→有時候彈速比高度重要。特別是防守時 203.64.173.212 09/07
2F：推 lauren1788:蓋火鍋不一定要跳的高，抓準時機，跳速足夠， 61.229.208.39 09/07
3F：→ lauren1788:小個子一樣可以蓋到大個的火鍋，不過跳樓梯的 61.229.208.39 09/07
4F：→ lauren1788:的時候小心不要跳到扭了腳.... 61.229.208.39 09/07
5F：推 shinyoker:為什麼還有"179.67"220.133.216.195 09/07
6F：推 hgdd:我覺得搶籃板的二度跳躍也很注重這個吧!? 220.229.76.79 09/07
7F：推 SeeMuen:67是體重嘛??218.167.227.222 09/08
8F：推 tsaicl:179是身高...體重66~67最近狂瘦... 220.141.242.36 09/08
9F：→ u2gogowin:不錯的方法...妳這樣應該有練到連續彈跳能力 61.225.17.237 09/08
10F：推 windrealm:我也是號稱181.88啊XDD 218.165.97.152 09/09