作者tsaicl (小老爷)
看板STREET_BALL
标题关於弹跳力...
时间Wed Sep 7 15:09:42 2005
因为看了一堆灌篮文，所以突然好想扣篮...
So~刚刚又爬了一次所有关於"跳"的文章，
看到了不少感觉还不错的方法，
突然也想分享一下近月来的心得，
我觉得啊，不一定要跳得高才好用，
我最近都在连续跳...
找一个10~15公分左右的平台或者楼梯，
反复的跳，快速的跳上跳下，跳到脚酸开始喘气後，
大约再多跳个20下就很猛了。
(建议有錏铃的可以举着跳)
原本我不确定这样子有没有用，
因为并不觉得自己会跳比较高，
但是在前天吧，我突然很想打球，打工完穿着牛仔裤+NIKE DUNK鞋
就冲下去打了@"@~(很不要命，不要学...)
话说打着打着，对方的拐子突然就狂架，
打到後来，我就整个位置让给他，可是心有不甘，
就在他後面跳起来打算打他锅子，
没想到真的打到挺大的一颗，整个球飞到外场．．．
（我179.67，对方约182...体重不详）
随後的防守，几乎都能封锁住对方的投篮角度，
但是後来我尝试抓框，却跟以前一样只能抓到中指第二节吧，
但是自己评估一下，我觉得我的跳速变快不少，
整个身体起跳时也变得比较协调，以前很少打锅子的，
结果那天那场就打了四个有，都是那种会飞出场外的...
至於高度的话，我想，如果穿球鞋来跳，应该可以跳得更高，
我觉得这方法不错，也不会太伤膝盖，也建议大家多练练腰力，
有时候能在空中多停一点时间，会很好用喔。
以上一点心得，告退。
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◆ From: 203.64.173.212
1F：→ tsaicl:忘记打上去→有时候弹速比高度重要。特别是防守时 203.64.173.212 09/07
2F：推 lauren1788:盖火锅不一定要跳的高，抓准时机，跳速足够， 61.229.208.39 09/07
3F：→ lauren1788:小个子一样可以盖到大个的火锅，不过跳楼梯的 61.229.208.39 09/07
4F：→ lauren1788:的时候小心不要跳到扭了脚.... 61.229.208.39 09/07
5F：推 shinyoker:为什麽还有"179.67"220.133.216.195 09/07
6F：推 hgdd:我觉得抢篮板的二度跳跃也很注重这个吧!? 220.229.76.79 09/07
7F：推 SeeMuen:67是体重嘛??218.167.227.222 09/08
8F：推 tsaicl:179是身高...体重66~67最近狂瘦... 220.141.242.36 09/08
9F：→ u2gogowin:不错的方法...你这样应该有练到连续弹跳能力 61.225.17.237 09/08
10F：推 windrealm:我也是号称181.88啊XDD 218.165.97.152 09/09