這我有經驗 照書上寫的RICE就行了 休息-立刻下場 不要再動你的腳 冰敷-能冰多久就冰多久 壓迫-冰袋隔層毛巾 緊緊固定在患部 太冰的話可以拿下來一下 抬高-如果能把腳的高度高於心臟最好 RICE急救作完 看看你的腳 腫的情形 如果腫的很大包 先去看西醫 照一下X光和超音波看看有沒大礙 一般不會有事 吃幾天藥 休息幾天 會好一點(嚴重的話有可能整支腳掌都腫 不用怕) 可以去借拐杖等 不要再讓受傷的腳負擔太重 等情況穩定 可以去看中醫 針炙 或西醫電療 我有一次翻船醫了三個月才醫好的 如果只是小小紐到沒什麼啦 頂多幾星期 真正嚴重的那種 需要去照核磁共振嚕..... 打球廢膝蓋的比較多 廢腳踝的還好 自己要做好保護... ※ 引述《Danta95 (see ya !!!)》之銘言： : 昨天打球時，在一次上籃後， : 落地時踩到別人的腳，瞬間我覺得一陣強烈劇痛， : 後來連走路都不行了，當然是先冰敷，還是同學扶著回宿舍， : 可是今天還是不能走路， : 以前都是輕微的扭傷，還是可以走路， : 現在是連買東西，上廁所都有問題，很不方便， : 我想快點好， : 有沒有推薦的醫院，或是醫生啊? : 謝謝。 --

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