※ 引述《ntulaw0106 (never give up)》之銘言： : 小弟想請問下這三個有無高度的正相關?還是根本就是同樣的東西? : 又所謂的彈性是指跳的高不高?~如:被人從頭上抓籃板球的情形? : 彈速是指從起跳到最高點的速度?~如:才剛落地對方已第二次高高躍起抓板或搧你火鍋? : 滯空力是指能在空中停留的時間?~如:兩者同時起跳其中一者就是可以比對方晚落地? : 如果三者有別nba中有哪些人是其中各項的佼佼者呢? : 是三種能力都同時很好或單項強? : 可否舉個例子區分三者運用在何時及最具優勢呢? 彈性，指的是所能跳躍的高度。 這是與生俱來的，由基因所決定，後天的訓練可以改善。 改善方式主要有兩種，一是起跳姿勢(或稱協調性)，一是重量訓練。 但天生跳不高的人，再怎麼訓練也比不上那些跳高好手。 例如天生只能跳60cm的人，經過訓練可達到7、80cm以上，大多數人都是如此。 若是天生就能跳90cm者，訓練後可達1米以上高度，許多NBA球員(太多了)、 國內如陳信安、陳世杰等為如此。 此能力適用於參加灌籃大賽或拍打天花板上的蚊子。 (我家的天花板比較低嘛) 彈速，指的是跳躍所需準備的時間。 即可在極短間隔內連續跳躍，或說以較少的力量即可達到一定的高度。 譬如 甲 100%力量可跳90cm 乙 100%力量可跳80cm 但是 甲 60%力量只跳60cm 乙 60%力量可跳70cm 這表示乙的彈速比較好。 因為跳躍一次之後再度起跳，體內血液無法立即把氧氣送至各肌群， 是故再度起跳之時無法使出全力，所以以較少的力氣(or準備動作)能達到 較高的高度表示彈速較佳。 這跟肌耐力與協調性有關，重量訓練可獲得改善，跳繩也是不錯的訓練法。 適用於爭搶籃板、火鍋封阻用。 許多NBA球員(還是多到不行)、國內如田壘為此例。 滯空能力，指在空中時所做的動作多寡。 譬如 甲 起跳到落地，在空中停留0.9秒，最多只能夠做出投籃動作。 乙 起跳到落地，在空中停留0.8秒，拉了兩桿後在落地前出手投籃。 即表示乙的滯空能力較佳，並非在空中停越久滯空能力越好。 只是如果你跳得很高，滯空能力要很差也不容易，多半是兩者兼具。 跳得越高的人，在空中一定停留得越久，吊鋼絲者不算。 這需要協調性，以及強健的腰力、背部與手腕肌力。 最佳的例子是NBA的Michael Jordan，近年來的Kobe Bryant也不錯。 國內較好的例子為鄭志龍、陳信安。 此種能力搭配良好的身體對抗能力(即耐撞度，可由重訓增強)可說是妙用無窮。 可從Jordan早期的精采動作剪輯窺知，也有人因此戲稱Jordan常在禁區空中停留 超過三秒違例了。 適用範圍：不適合正常人類使用。 至於原作所提何者最具優勢，自然是彈速較好， 彈性好要搭配上滯空能力佳才具威力，一般人都差不多。 那跳不高跳不快的人怎麼辦？ 很簡單，打禁區在於旋轉與卡位，出手投籃在於重心與時間差。 轉、卡出空檔，或甩掉對方重心、讓對方猜不出投籃時機，那怕只跳2、30公分高， 甚至不用起跳，防守者都封不到你，這才是王道啊。 -- 胸不在大 有頭就好 腰不在細 有弧就好 臀不在翹 有洞就好 貌不在美 有就好 >"< --

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