※ 引述《ntulaw0106 (never give up)》之铭言： : 小弟想请问下这三个有无高度的正相关?还是根本就是同样的东西? : 又所谓的弹性是指跳的高不高?~如:被人从头上抓篮板球的情形? : 弹速是指从起跳到最高点的速度?~如:才刚落地对方已第二次高高跃起抓板或搧你火锅? : 滞空力是指能在空中停留的时间?~如:两者同时起跳其中一者就是可以比对方晚落地? : 如果三者有别nba中有哪些人是其中各项的佼佼者呢? : 是三种能力都同时很好或单项强? : 可否举个例子区分三者运用在何时及最具优势呢? 弹性，指的是所能跳跃的高度。 这是与生俱来的，由基因所决定，後天的训练可以改善。 改善方式主要有两种，一是起跳姿势(或称协调性)，一是重量训练。 但天生跳不高的人，再怎麽训练也比不上那些跳高好手。 例如天生只能跳60cm的人，经过训练可达到7、80cm以上，大多数人都是如此。 若是天生就能跳90cm者，训练後可达1米以上高度，许多NBA球员(太多了)、 国内如陈信安、陈世杰等为如此。 此能力适用於参加灌篮大赛或拍打天花板上的蚊子。 (我家的天花板比较低嘛) 弹速，指的是跳跃所需准备的时间。 即可在极短间隔内连续跳跃，或说以较少的力量即可达到一定的高度。 譬如 甲 100%力量可跳90cm 乙 100%力量可跳80cm 但是 甲 60%力量只跳60cm 乙 60%力量可跳70cm 这表示乙的弹速比较好。 因为跳跃一次之後再度起跳，体内血液无法立即把氧气送至各肌群， 是故再度起跳之时无法使出全力，所以以较少的力气(or准备动作)能达到 较高的高度表示弹速较佳。 这跟肌耐力与协调性有关，重量训练可获得改善，跳绳也是不错的训练法。 适用於争抢篮板、火锅封阻用。 许多NBA球员(还是多到不行)、国内如田垒为此例。 滞空能力，指在空中时所做的动作多寡。 譬如 甲 起跳到落地，在空中停留0.9秒，最多只能够做出投篮动作。 乙 起跳到落地，在空中停留0.8秒，拉了两杆後在落地前出手投篮。 即表示乙的滞空能力较佳，并非在空中停越久滞空能力越好。 只是如果你跳得很高，滞空能力要很差也不容易，多半是两者兼具。 跳得越高的人，在空中一定停留得越久，吊钢丝者不算。 这需要协调性，以及强健的腰力、背部与手腕肌力。 最佳的例子是NBA的Michael Jordan，近年来的Kobe Bryant也不错。 国内较好的例子为郑志龙、陈信安。 此种能力搭配良好的身体对抗能力(即耐撞度，可由重训增强)可说是妙用无穷。 可从Jordan早期的精采动作剪辑窥知，也有人因此戏称Jordan常在禁区空中停留 超过三秒违例了。 适用范围：不适合正常人类使用。 至於原作所提何者最具优势，自然是弹速较好， 弹性好要搭配上滞空能力佳才具威力，一般人都差不多。 那跳不高跳不快的人怎麽办？ 很简单，打禁区在於旋转与卡位，出手投篮在於重心与时间差。 转、卡出空档，或甩掉对方重心、让对方猜不出投篮时机，那怕只跳2、30公分高， 甚至不用起跳，防守者都封不到你，这才是王道啊。 -- 胸不在大 有头就好 腰不在细 有弧就好 臀不在翘 有洞就好 貌不在美 有就好 >"< --

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