今天剛拿到免役證明，故寫此篇心得給台中(主要為潭雅神)地區的分享， 我是過重的，想挑戰過輕或者來嗆免役的可以左轉。 先說背景，我是83年次的，由於斷過後十字韌帶，之前公費複檢過一次。 但是前一次的複檢出來一樣是常備役，怕以後會提早得到退化性關節炎， 故選用BMI(過重)複檢，斷後十字韌帶前(約兩年前)身高體重為173/86。 在學校念碩班時期有做重量訓練，畢業時身高體重為173/91。 ----------------------------------------------------------------- 10/30領取兵單，兵單上寫入伍時間為11/26。 11/1拿去衛生所詢問量身高體重， 由於衛生所的體檢表與一般診斷證明書不一樣，故衛生所人員建議我掛清泉醫院家醫科， 但是當天家醫科無門診，可以改掛內科，再請醫生寫身高體重與BMI即可申請複檢。 11/5省立豐原醫院複檢，當天直接去體檢中心報到即可，記得帶兩張相片。 此次復健不會有家醫科醫生，就護理師拿病人袍給你換，此量測機台為舊式診所那種， 量測需只能穿內褲且量完會減去0.5公斤，當天量測為172/98.2 BMI為33。 量完直接回家，不需回公所與入營報到，公所幫你申請複檢時會先直接註銷兵役。 P.S.大雅區會直接把結果與免役證明寄去戶籍地址。 12/3由於已拿到某間公司的offer打去市政府詢問免役證明書與體位改判書何時會出， 市政府說隔週公文會下來。 12/11今日直接去公所詢問，公所人員剛好要寄掛號就當場領了，體位改判日期為12/5， 算一算大概5週時間領取免役證明。 -------------------------------------------------------- 增重與減重的概念其實對於有做重量訓練的人來說其實很簡單， 就碳水、蛋白質與油脂比例攝取，今天早上量體重為91.6kg，以1週1kg的進度緩慢下降。 以上時間軸分享給有需要的人 --

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