今天刚拿到免役证明，故写此篇心得给台中(主要为潭雅神)地区的分享， 我是过重的，想挑战过轻或者来呛免役的可以左转。 先说背景，我是83年次的，由於断过後十字韧带，之前公费复检过一次。 但是前一次的复检出来一样是常备役，怕以後会提早得到退化性关节炎， 故选用BMI(过重)复检，断後十字韧带前(约两年前)身高体重为173/86。 在学校念硕班时期有做重量训练，毕业时身高体重为173/91。 ----------------------------------------------------------------- 10/30领取兵单，兵单上写入伍时间为11/26。 11/1拿去卫生所询问量身高体重， 由於卫生所的体检表与一般诊断证明书不一样，故卫生所人员建议我挂清泉医院家医科， 但是当天家医科无门诊，可以改挂内科，再请医生写身高体重与BMI即可申请复检。 11/5省立丰原医院复检，当天直接去体检中心报到即可，记得带两张相片。 此次复健不会有家医科医生，就护理师拿病人袍给你换，此量测机台为旧式诊所那种， 量测需只能穿内裤且量完会减去0.5公斤，当天量测为172/98.2 BMI为33。 量完直接回家，不需回公所与入营报到，公所帮你申请复检时会先直接注销兵役。 P.S.大雅区会直接把结果与免役证明寄去户籍地址。 12/3由於已拿到某间公司的offer打去市政府询问免役证明书与体位改判书何时会出， 市政府说隔周公文会下来。 12/11今日直接去公所询问，公所人员刚好要寄挂号就当场领了，体位改判日期为12/5， 算一算大概5周时间领取免役证明。 -------------------------------------------------------- 增重与减重的概念其实对於有做重量训练的人来说其实很简单， 就碳水、蛋白质与油脂比例摄取，今天早上量体重为91.6kg，以1周1kg的进度缓慢下降。 以上时间轴分享给有需要的人 --

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