作者g13914 (maryoku)
看板SMSlife
標題[問題] 替代役的跑步
時間Sun Jul 23 09:15:36 2017
因為基代高所以怕有氧容易讓體重掉下去，平時健身也以重訓為主有氧為輔，所以想問營
裡可否以重訓取代跑步呢
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1F：噓 adson: 黑人問號.jpg 07/23 09:19
2F：噓 asdf12169: 不行 07/23 09:20
3F：推 BOOMBAYAH: 直接不跑就好 管他的 替代役>四星上將 07/23 09:31
4F：推 kill90206: 天天走3000吧...除非有替方證明 07/23 09:36
5F：推 jobby246wc: 替方啊 去拉單槓仰望起坐之類的 07/23 09:38
6F：噓 m303lover: 分隊長表示：你是來當兵還是夏令營 還給你自行選擇咧 07/23 09:39
7F：→ m303lover: 沒有醫院開的證明 說你不能跑步 沒有替方這件事 07/23 09:40
8F：推 isay37is21: 去公差班練重訓啊 07/23 09:40
9F：→ m303lover: 醫院證明也不是每間都認可 要裡面醫護所承認 07/23 09:40
10F：推 DBY: 成功嶺會提供重訓室給您這種人才專用的 放心 07/23 09:50
11F：→ flowerrocker: 你可以先跑跑看再決定 07/23 10:05
12F：噓 burberry5566: XDDDDDDDDD 07/23 10:12
13F：噓 yuanzhong: 才三千 算什麼有氧 07/23 10:13
14F：→ xyz30800: 可以不跑，裡面有選項可以讓你去健身房 07/23 10:55
15F：噓 omg456789: ........攻沙毀喇 跨謀 07/23 10:57
16F：推 s930112: 認真回，3000該跑就跑吧，新訓時沒辦法讓你用重訊室的， 07/23 10:58
17F：→ s930112: 你唯一不讓自己掉太多體重的辦法只有吃飯時多吃一點，所 07/23 10:58
18F：→ s930112: 以盡量選打飯班吧！比較有機會多吃一點，吃飯時間很趕所 07/23 10:58
19F：→ s930112: 以要吃的很拼命，餐後的水果很多人都不吃或者沒時間吃， 07/23 10:58
20F：→ s930112: 你就跟他們要過來找時間偷偷吃吧，反正就盡量讓自己一天 07/23 10:58
21F：→ s930112: 的熱量能攝取愈多越好。或者是你就放棄吧！12天而已，有 07/23 10:58
22F：→ s930112: 重訊基礎下單位要練回來很快的。我個人是覺得在成功嶺拼 07/23 10:58
23F：→ s930112: 成績，讓自己能選個再來有時間好好重訊的單位，比努力想 07/23 10:58
24F：→ s930112: 這12天要怎麼維持肌肉量重要滿多的，所以3000好好跑吧 07/23 10:58
25F：推 Tamez: 我新訓+專訓掉了5公斤 給你參考 07/23 11:26
26F：→ m303lover: 推樓上～～我也差不多 然后一個月後 肌肉就消風了 吃 07/23 11:28
27F：→ m303lover: 不好睡不飽 07/23 11:28
28F：→ m303lover: 然後也有可能專訓過太爽 每天等吃四餐 又不用操 07/23 11:28
29F：→ m303lover: 這就是「不願役」啊 哪來那麼多理由怎樣怎樣的 都是在 07/23 11:29
30F：→ m303lover: 還國家債 07/23 11:29
31F：推 hoos891405: 跟你保證來成功嶺你一定會掉幾代 07/23 11:34
32F：→ hoos891405: 你重訓也沒用，因為你吃不到什麼蛋白質 07/23 11:34
33F：推 migulai: 用走的散步幹部也拿你沒輒啦 07/23 11:44
34F：噓 dbdudsorj: 像你毛這麼多進去一定黑到發亮 07/23 11:59
35F：推 willy4409: 我新訓跟專訓胖了7公斤，給你參考。 07/23 12:01
36F：噓 rebecca18: 新訓不是沒幾天嗎？ 07/23 12:09
37F：噓 LANCE1212: 我整個黑人問號 07/23 12:19
38F：推 s86600123: 建議你帶10KG綁腿槓片進去，跑步時帶者跑 先舉手說跑 07/23 12:28
39F：→ s86600123: 不動 慢慢走，再全力衝刺。以上是無氧跑法 07/23 12:29
40F：噓 power41: 夏令營？ 07/23 12:31
41F：噓 andyohya: 回家喝奶吧媽寶？ 07/23 12:43
42F：推 pinwuliu: 我是帶壺鈴進去 放內務櫃 07/23 12:59
43F：→ pinwuliu: 16公斤有點大 你帶12的比較剛好 07/23 12:59
44F：噓 neil0609: ....... 07/23 13:00
45F：噓 giantds321: 過太爽 07/23 13:11
46F：推 nash3000: 就不要跑不會怎樣啊 鑑測跑一次就夠了 07/23 13:17
47F：推 lkzax: 成功嶺裡面健身房 下午沒事可以去練 07/23 13:37
48F：推 RichHung: 12天體重根本掉沒1公斤吧，作息又正常 07/23 14:12
49F：→ yuchen237: 就跑阿 07/23 14:31
50F：推 Zhenx20805: 你不會背著其他人跑膩？ 誰跑不動就把他背起來繼續跑 07/23 14:44
51F：→ Zhenx20805: 阿 07/23 14:44
52F：→ BOOMBAYAH: 你可以帶一台小折 跟在後面騎 07/23 14:54
53F：噓 encoreg10917: 你是多壯？我同梯的是健美比賽的選手都沒這問題了 07/23 15:28
54F：→ encoreg10917: 他只是覺得不能重訓讓他很憂鬱 07/23 15:28
55F：推 orznge: 我新訓掉三公斤 雖然每餐狂吃 07/23 15:30
56F：噓 questioner: 孩子你大灑幣？ 07/23 15:35
57F：噓 barry610171: 重訓一定會掉得，我鄰員健身教練每天在靠北肉吃不夠 07/23 15:44
58F：→ barry610171: 肌肉會掉 07/23 15:44
59F：噓 suckKobe: 反串給推 07/23 16:08
60F：噓 snakelalala: 笑死 裡面帶三千跟散步一樣 都七分速你沒辦法還敢 07/23 16:11
61F：→ snakelalala: 說你平常有在運動？ 07/23 16:11
62F：噓 shan1126: 擔心吃不夠比較實在，3000就怕掉肌肉也菜 07/23 16:25
63F：→ g13914: 我健身2年身材不敢說巨但至少在健工算中上水準，為什麼講 07/23 17:34
64F：→ g13914: 話要這麼痠，我是很認真問的 07/23 17:34
65F：推 BOOMBAYAH: 我就很認真回答你了阿 直接不跑就好 怕三小 你最大 懂? 07/23 17:44
66F：→ g13914: 上面的那位，請問你這叫做認真回答？ 07/23 17:49
67F：→ g13914: 我問的是解決的方法，你給的是擺爛的方法，跟你的態度很 07/23 17:50
68F：→ g13914: 像 07/23 17:50
69F：噓 abc489508: 跑就跑問題很多 07/23 17:51
70F：→ rayshy: 跑步有那麼恐怖嗎?怕.jpg 07/23 18:08
71F：推 CyrilHuang: 從頭走到尾也沒事 07/23 18:20
72F：→ m303lover: 草莓兵之逆襲 有什麼解決方法啦 你是在「當兵」 不是夏 07/23 18:33
73F：→ m303lover: 令營救國團好嗎 07/23 18:33
74F：→ m303lover: 你這觀念就輸了啊...你沒聽過 在營區裡黑道也乖的跟什 07/23 18:34
75F：→ m303lover: 麼一樣嗎 07/23 18:34
76F：噓 ashaman: 一定掉的啦根本吃不飽 07/23 18:51
77F：噓 a06380802: 現在是進去健身是不是阿不就好自由還可以挑喔 07/23 20:00
78F：→ willix83: 你是不是搞錯了甚麼.... 07/23 20:10
79F：噓 wild5566: 你這種人才不直接簽下去真是中華民國國軍的損失 07/23 20:20
80F：噓 kh931640: 度假還是服役？ 07/23 21:20
81F：噓 jonathanpan: 進去就開始領薪勒 07/23 22:19
82F：噓 willyplum: 我不也是乖乖每天跑三千，停了半個多月的重訓回來練都 07/23 22:49
83F：→ willyplum: 覺得吃力，也是認份@@竟然會有人覺得新訓役男在成功嶺 07/23 22:49
84F：→ willyplum: 裡面可以用重訓室 07/23 22:49
85F：→ g13914: 我主要是不太明白跑步的意義在哪裡？ 07/23 22:56
86F：推 TuCH: 跑步可以鍛鍊體能啊？ 07/24 01:05
87F：噓 sheep80427: ?????? 07/24 01:05
88F：噓 wiilly: 慢走不送 07/24 01:27
89F：噓 u4u4: 我到底看了什麼 07/24 01:32
90F：噓 Leo202: 腦子也代謝掉了嗎 07/24 01:50
91F：噓 Leo202: 不要擺爛又不想跑步？你要不要逃兵比較快 07/24 01:53
92F：→ Leo202: 搞清楚這是軍事訓練，不是夏令營，哪來那麼多選擇跟意義 07/24 01:54
93F：推 Anemoneheart: 這問題就像請問我一個月給長官6000塊能替代役期嗎 07/24 03:12
94F：→ Anemoneheart: 我主要是不太明白當阿替的意義在哪裡？ 07/24 03:13
95F：噓 aegisty: = =? 07/24 04:42
96F：噓 benny1990615: 四肢發達頭腦呢？ 07/24 07:04
97F：推 s9210222: 三千掉你媽個肌代啦 07/24 07:39
98F：推 Circlemen: 3000大概只消耗200.300卡 07/24 08:03
99F：→ Circlemen: 你要擔心的是餐食 大部分都是瘦在這 07/24 08:04
100F：推 kerlakerla: 跑那個只能算暖身 認真不騙 07/24 08:41
101F：噓 randall1234: 3000沒差 07/24 08:49
102F：推 rambochen: 新訓掉5公斤、澄清湖專訓掉2公斤路過....... 超餓 07/24 10:38
103F：噓 lee4646: ...你有freestyle 嗎 07/24 11:04
104F：噓 questioner: 回來看這一篇，還是覺得原PO是大撒幣...以為夏令營嗎 07/24 11:47
105F：噓 lojay: 跑三千就掉肌肉 那你練幹嘛的 07/24 11:50
106F：噓 jerkingoff: 傻眼貓咪 07/24 12:13
107F：噓 rayshy: 我也不太明白你健身的意義XD 07/24 13:19
108F：推 davidckt: 不要當最特別的，你終究是在服役，不是尋常百姓，想怎 07/24 13:41
109F：→ davidckt: 樣就怎樣，安份過完新訓專訓再練回來吧～ 07/24 13:41
110F：推 s930112: 對了我覺得你發在健身版應該比這有用xdd 07/24 15:25
111F：→ g13914: 真的讓我見識一堆奴性堅強的臺胞 07/24 15:43
112F：→ g13914: 3000練體能，但是打架贏的了人？跑步能練肌肉？能變強壯 07/24 15:44
113F：→ g13914: 嗎？ 真心覺得很多瘦皮猴什麼都不懂就在這裡亂砲 07/24 15:44
114F：噓 TuCH: 替代役要打什麼架 你要有體能去除草好嗎 07/24 16:12
115F：噓 crazy203: 所以原PO到底想怎樣？新訓就只有跑.走.替案三種選擇而已 07/24 16:13
116F：→ crazy203: ，重訓等你下單位就能做到爽 07/24 16:13
117F：→ crazy203: 覺得每天跑會掉體重就用走的啊，反正鑑測成績是你自己 07/24 16:22
118F：→ crazy203: 的 07/24 16:22
119F：推 dororoxz: 大家都是這樣在還國債 就配合12天而已 很難嗎 07/24 16:24
120F：噓 lkzax: 台胞? 來反串的吧 07/24 16:32
121F：→ s86600123: 裡面有奪刀術課程 歡迎你向教官挑戰 07/24 16:34
122F：噓 tonightangle: 欠噓 已經變12天還要求一大堆 腦袋有事嗎 07/24 16:39
123F：→ rockest: 就軍事訓練而且不用兩個禮拜 你有選擇空間？ 07/24 16:39
124F：→ rockest: 每個都說我因爲怎樣所以要怎樣 還要不要訓練 07/24 16:40
125F：→ rockest: 乾脆成功嶺改成健身軍營好不好？ 07/24 16:40
126F：→ TuCH: 運氣好的話 體適能課可能會遇到肌耐力訓練拉 07/24 16:41
127F：噓 crazy203: 原PO想精實的話，當替代役真的太委屈了，何不考慮國軍 07/24 16:44
128F：→ crazy203: 簽下去？ 07/24 16:44
129F：→ rockest: 「我怕瘦太快可不可以不跑步」 07/24 16:46
130F：→ rockest: 你覺得在軍營出現這種話合理嗎 07/24 16:47
131F：→ rockest: 而且跟奴性有什麼關係 你奴不奴都要當兵啊？ 07/24 16:47
132F：→ rockest: 你去國軍也是除草不會比較能打但還是要當兵啊？ 07/24 16:49
133F：噓 encoreg10917: ㄏㄏ 就你最特別 07/24 19:33
134F：噓 strike5566: 歹年冬 07/24 20:17
135F：噓 lee27827272: 奇文共賞 07/24 21:11
136F：→ g13914: 憲法規定人民皆有服兵役的義務，你們怎不去砲女生？說是 07/24 21:52
137F：→ g13914: 還債這麼好聽 07/24 21:52
138F：→ g13914: 我講白點裡面長官體能一定不比我好，就跟只會出張嘴的替代 07/24 21:54
139F：→ g13914: 役一樣，連鍛練方法都錯誤的事情也敢說是還債，還給中國 07/24 21:54
140F：→ g13914: 剛好 07/24 21:54
141F：推 willy4409: 好啦，這邊不酸你，上面說的不跑真的是唯一方法。 07/24 21:54
142F：→ willy4409: 沒有其他情緒，單純回答你的問題：否。 07/24 21:55
143F：推 willy4409: 在非檢測時的訓練你「不可以」用重訓替代跑步。 07/24 21:56
144F：→ willy4409: 你要嘛按表操課；要嘛舉手說不跑。 07/24 21:58
145F：→ willy4409: 你在這邊宣洩怒氣也沒有辦法改變什麼。 07/24 21:59
146F：→ willy4409: 我再次強調，我「沒帶任何主觀情緒」回答問題。 07/24 22:00
147F：→ willy4409: 真的無法忍受，與其在這崩潰噴火，我建議你 07/24 22:01
148F：→ willy4409: 不如趁還沒體檢前趕快查免役標準。 07/24 22:03
149F：→ willy4409: 既然是健身愛好者，體重控制應該不難吧？ 07/24 22:04
150F：→ willy4409: 試著朝超重免役進行如何？ 07/24 22:05
151F：噓 lkzax: 都有人壯到免疫 怎不再練壯一點 07/24 23:20
152F：→ lkzax: 想必全台灣就大概就原po最會健身了 07/24 23:21
153F：噓 lkzax: 長官沒你壯怎不簽海陸 讓您當替代役真是委屈了 07/24 23:24
154F：噓 qoo60606: 這篇什麼碗糕... 07/24 23:50
155F：→ ashaman: 那種身材還是乖乖跑步吧呵呵 07/25 01:30
156F：噓 Hans2479: 瞎小？ 07/25 04:26
157F：→ rockest: 酷 這跟那個素描功力全台前5的大大有相似之處 07/25 06:29
158F：噓 textile5566: 你也只會在這嘴 進去嗆長官啊 問他跑步的意義啊 07/25 07:07
159F：→ textile5566: 答案就是不能代替 叫你不要跑又說是擺爛 都你的問題 07/25 07:07
160F：推 hoos891405: 最討厭就是這種自以為重訓很強的8+9 07/25 07:14
161F：→ hoos891405: 有種去打UFC,嗆爆成功嶺真的沒什麼好屌的 07/25 07:14
162F：噓 yuan801113: 水啦 這種的就是要被電翻 07/25 07:45
163F：推 q1237892: 我還以為我來到JOKE版 07/25 08:17
164F：推 re340: 看一下原po發過的文 不yee外啦哈哈哈哈哈 07/25 08:26
165F：噓 vovov: 閱 07/25 09:13
166F：噓 as1228: 直接回答:不能，進去後只有三種選擇:1.任命跑2.擺爛散步3. 07/25 10:00
167F：→ as1228: 裝不舒服去做沒幾下的伏地挺身跟仰臥起坐 07/25 10:00
168F：噓 usecake: 啊不就好壯好能打 12天而已在那邊嘰嘰歪歪 要不要我跟長 07/25 10:37
169F：→ usecake: 官說跑步我會流汗不好看? 你在外面怎樣那你家的事 進去 07/25 10:37
170F：→ usecake: 之後你是什麼咖小就你毛病一大堆 07/25 10:37
171F：噓 harrishu: 毛真多 準備電到飛高高 07/25 11:21
172F：噓 tonightangle: ㄏㄏ選替代役然後要跟人家比體能我是不是誤會甚麼了 07/25 12:04
173F：→ m303lover: 哈哈哈 越看越像笑話 不輪當兵 上班 人家位階比你高你 07/25 13:05
174F：→ m303lover: 就是要低頭 07/25 13:05
175F：→ m303lover: 你是不是還在領媽媽零用錢的媽寶啊 07/25 13:05
176F：→ m303lover: 這不就是人生的現實面嗎～～頂撞軍中長官 直接懲處 嚴 07/25 13:06
177F：→ m303lover: 重送軍法 07/25 13:06
178F：→ m303lover: 在外面 人家直接把你弄到非自願離職 讓你沒錢領啊 就這 07/25 13:06
179F：→ m303lover: 麼簡單 07/25 13:06
180F：推 kill90206: 來來來 庫房正需要你這種人才 07/25 13:58
181F：噓 lojay: 說人家瘦皮猴結果自己練得肌肉跑三千就不見了 07/25 15:32
182F：→ lojay: 會不會哪天睡醒你的腹肌少一塊啊 07/25 15:32
183F：→ pizza810924: 有受傷醫療證明 才有機會不用跑吧 07/25 16:10
184F：噓 herger: 你以為是去度假的喔？ 07/25 16:35
185F：噓 djye772002: 我只有一句建議，記得不要去洗衣店坐店家的洗衣機 07/25 19:52
186F：噓 W980: 小弟弟你是在問三小？有腦袋嗎？你是進去當兵吧？ 還問裡面 07/25 21:31
187F：→ W980: 內容有什麼意義？搞不清楚狀況就是在說這種人 呵 07/25 21:31
188F：噓 W980: 好可憐呢...... 07/25 21:33
189F：噓 omg456789: 等著你上狂新聞 頗廠廠的 07/25 21:38
190F：噓 benny1990615: 唉，現在的小朋友 07/26 07:59
191F：噓 smallGY: 你的心態要修正喔 看你回推文的樣子如果進去還是一樣你會 07/26 08:34
192F：→ smallGY: 很慘 07/26 08:34
193F：噓 mesoshuaila: 連回嘴都言不及義 真的很可憐 07/26 08:46
194F：噓 trosigh: 裡面鳥事一堆，跑步算是正常而且人性的了，你這樣會很慘 07/26 10:51
195F：→ trosigh: 進去就是配合規定的軍事基礎訓練，不是過自己想過的生活 07/26 10:52
196F：噓 ice4564: 進去前把腳弄傷去看醫生開證明就可以用替方 07/26 11:56
197F：噓 leooooooo: 學弟ㄏ 07/26 19:53
198F：推 kboy1990: 裡面吃不飽可以跟長官說要外食，想健身可以直接去練，不 07/27 09:46
199F：→ kboy1990: 用報備，就跟夏令營差別不大，建議帶泡麵啦，宵夜方便 07/27 09:46
200F：噓 snakelalala: 打架還不跑步 我看你也是鍵盤格鬥家吧 07/27 12:34
201F：噓 ice4564: 想吃宵夜記得洗完澡後找中隊填外出單 07/27 15:25
202F：→ g13914: 我只看到一群不能接受別人言論的腦羞私大生ㄏㄏ 07/27 21:52
204F：→ orznge: 安安幾歲念哪 07/28 00:33
205F：→ skies123: 是不太懂有健身跟不能跑步的關聯在哪? 07/28 02:13
206F：→ skies123: 跑步是有氧運動 燃燒的是脂肪又不是燃燒肌肉 07/28 02:14
207F：→ skies123: 新訓也才兩個禮拜，跑步也不是每天跑 07/28 02:20
208F：噓 lee4646: 打架都說的出來，所以你打死幾個了，我晚上長長打死幾億 07/28 16:06
209F：→ lee4646: 個 07/28 16:06
210F：噓 shsh946: ？ 07/28 16:47
211F：噓 crazy203: 動不動就想打架的人要戰學歷？ 07/28 17:02
212F：噓 W980: 呃...台大很難考嗎？都還沒工作的菜逼在這秀學生證？ 07/29 09:41
213F：噓 orznge: 早就工作了好嗎= = 07/29 13:22
214F：推 re340: 唸學店的笑別人私大 哈哈哈哈哈 07/29 15:16
215F：噓 shhs1000246: 笑死人 選替代役再那嗆體能 可憐 07/29 21:23
216F：→ shhs1000246: 說人私校自己讀哪 好笑 07/29 21:23
217F：噓 RICKY12035: 三小 07/30 13:31
218F：→ chaosly0124: 才練兩年拜託不要說出來笑死人 07/30 17:58
219F：→ g13914: 上面讓我看到很好笑的言論，跑步只會掉脂肪？回去好好看一 08/08 18:08
220F：→ g13914: 下書籍吧ㄏㄏ沒腦 08/08 18:08