作者g13914 (maryoku)
看板SMSlife
标题[问题] 替代役的跑步
时间Sun Jul 23 09:15:36 2017
因为基代高所以怕有氧容易让体重掉下去，平时健身也以重训为主有氧为辅，所以想问营
里可否以重训取代跑步呢
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1F：嘘 adson: 黑人问号.jpg 07/23 09:19
2F：嘘 asdf12169: 不行 07/23 09:20
3F：推 BOOMBAYAH: 直接不跑就好 管他的 替代役>四星上将 07/23 09:31
4F：推 kill90206: 天天走3000吧...除非有替方证明 07/23 09:36
5F：推 jobby246wc: 替方啊 去拉单杠仰望起坐之类的 07/23 09:38
6F：嘘 m303lover: 分队长表示：你是来当兵还是夏令营 还给你自行选择咧 07/23 09:39
7F：→ m303lover: 没有医院开的证明 说你不能跑步 没有替方这件事 07/23 09:40
8F：推 isay37is21: 去公差班练重训啊 07/23 09:40
9F：→ m303lover: 医院证明也不是每间都认可 要里面医护所承认 07/23 09:40
10F：推 DBY: 成功岭会提供重训室给您这种人才专用的 放心 07/23 09:50
11F：→ flowerrocker: 你可以先跑跑看再决定 07/23 10:05
12F：嘘 burberry5566: XDDDDDDDDD 07/23 10:12
13F：嘘 yuanzhong: 才三千 算什麽有氧 07/23 10:13
14F：→ xyz30800: 可以不跑，里面有选项可以让你去健身房 07/23 10:55
15F：嘘 omg456789: ........攻沙毁喇 跨谋 07/23 10:57
16F：推 s930112: 认真回，3000该跑就跑吧，新训时没办法让你用重讯室的， 07/23 10:58
17F：→ s930112: 你唯一不让自己掉太多体重的办法只有吃饭时多吃一点，所 07/23 10:58
18F：→ s930112: 以尽量选打饭班吧！比较有机会多吃一点，吃饭时间很赶所 07/23 10:58
19F：→ s930112: 以要吃的很拼命，餐後的水果很多人都不吃或者没时间吃， 07/23 10:58
20F：→ s930112: 你就跟他们要过来找时间偷偷吃吧，反正就尽量让自己一天 07/23 10:58
21F：→ s930112: 的热量能摄取愈多越好。或者是你就放弃吧！12天而已，有 07/23 10:58
22F：→ s930112: 重讯基础下单位要练回来很快的。我个人是觉得在成功岭拼 07/23 10:58
23F：→ s930112: 成绩，让自己能选个再来有时间好好重讯的单位，比努力想 07/23 10:58
24F：→ s930112: 这12天要怎麽维持肌肉量重要满多的，所以3000好好跑吧 07/23 10:58
25F：推 Tamez: 我新训+专训掉了5公斤 给你参考 07/23 11:26
26F：→ m303lover: 推楼上～～我也差不多 然后一个月後 肌肉就消风了 吃 07/23 11:28
27F：→ m303lover: 不好睡不饱 07/23 11:28
28F：→ m303lover: 然後也有可能专训过太爽 每天等吃四餐 又不用操 07/23 11:28
29F：→ m303lover: 这就是「不愿役」啊 哪来那麽多理由怎样怎样的 都是在 07/23 11:29
30F：→ m303lover: 还国家债 07/23 11:29
31F：推 hoos891405: 跟你保证来成功岭你一定会掉几代 07/23 11:34
32F：→ hoos891405: 你重训也没用，因为你吃不到什麽蛋白质 07/23 11:34
33F：推 migulai: 用走的散步干部也拿你没辄啦 07/23 11:44
34F：嘘 dbdudsorj: 像你毛这麽多进去一定黑到发亮 07/23 11:59
35F：推 willy4409: 我新训跟专训胖了7公斤，给你参考。 07/23 12:01
36F：嘘 rebecca18: 新训不是没几天吗？ 07/23 12:09
37F：嘘 LANCE1212: 我整个黑人问号 07/23 12:19
38F：推 s86600123: 建议你带10KG绑腿杠片进去，跑步时带者跑 先举手说跑 07/23 12:28
39F：→ s86600123: 不动 慢慢走，再全力冲刺。以上是无氧跑法 07/23 12:29
40F：嘘 power41: 夏令营？ 07/23 12:31
41F：嘘 andyohya: 回家喝奶吧妈宝？ 07/23 12:43
42F：推 pinwuliu: 我是带壶铃进去 放内务柜 07/23 12:59
43F：→ pinwuliu: 16公斤有点大 你带12的比较刚好 07/23 12:59
44F：嘘 neil0609: ....... 07/23 13:00
45F：嘘 giantds321: 过太爽 07/23 13:11
46F：推 nash3000: 就不要跑不会怎样啊 监测跑一次就够了 07/23 13:17
47F：推 lkzax: 成功岭里面健身房 下午没事可以去练 07/23 13:37
48F：推 RichHung: 12天体重根本掉没1公斤吧，作息又正常 07/23 14:12
49F：→ yuchen237: 就跑阿 07/23 14:31
50F：推 Zhenx20805: 你不会背着其他人跑腻？ 谁跑不动就把他背起来继续跑 07/23 14:44
51F：→ Zhenx20805: 阿 07/23 14:44
52F：→ BOOMBAYAH: 你可以带一台小折 跟在後面骑 07/23 14:54
53F：嘘 encoreg10917: 你是多壮？我同梯的是健美比赛的选手都没这问题了 07/23 15:28
54F：→ encoreg10917: 他只是觉得不能重训让他很忧郁 07/23 15:28
55F：推 orznge: 我新训掉三公斤 虽然每餐狂吃 07/23 15:30
56F：嘘 questioner: 孩子你大洒币？ 07/23 15:35
57F：嘘 barry610171: 重训一定会掉得，我邻员健身教练每天在靠北肉吃不够 07/23 15:44
58F：→ barry610171: 肌肉会掉 07/23 15:44
59F：嘘 suckKobe: 反串给推 07/23 16:08
60F：嘘 snakelalala: 笑死 里面带三千跟散步一样 都七分速你没办法还敢 07/23 16:11
61F：→ snakelalala: 说你平常有在运动？ 07/23 16:11
62F：嘘 shan1126: 担心吃不够比较实在，3000就怕掉肌肉也菜 07/23 16:25
63F：→ g13914: 我健身2年身材不敢说巨但至少在健工算中上水准，为什麽讲 07/23 17:34
64F：→ g13914: 话要这麽酸，我是很认真问的 07/23 17:34
65F：推 BOOMBAYAH: 我就很认真回答你了阿 直接不跑就好 怕三小 你最大 懂? 07/23 17:44
66F：→ g13914: 上面的那位，请问你这叫做认真回答？ 07/23 17:49
67F：→ g13914: 我问的是解决的方法，你给的是摆烂的方法，跟你的态度很 07/23 17:50
68F：→ g13914: 像 07/23 17:50
69F：嘘 abc489508: 跑就跑问题很多 07/23 17:51
70F：→ rayshy: 跑步有那麽恐怖吗?怕.jpg 07/23 18:08
71F：推 CyrilHuang: 从头走到尾也没事 07/23 18:20
72F：→ m303lover: 草莓兵之逆袭 有什麽解决方法啦 你是在「当兵」 不是夏 07/23 18:33
73F：→ m303lover: 令营救国团好吗 07/23 18:33
74F：→ m303lover: 你这观念就输了啊...你没听过 在营区里黑道也乖的跟什 07/23 18:34
75F：→ m303lover: 麽一样吗 07/23 18:34
76F：嘘 ashaman: 一定掉的啦根本吃不饱 07/23 18:51
77F：嘘 a06380802: 现在是进去健身是不是阿不就好自由还可以挑喔 07/23 20:00
78F：→ willix83: 你是不是搞错了甚麽.... 07/23 20:10
79F：嘘 wild5566: 你这种人才不直接签下去真是中华民国国军的损失 07/23 20:20
80F：嘘 kh931640: 度假还是服役？ 07/23 21:20
81F：嘘 jonathanpan: 进去就开始领薪勒 07/23 22:19
82F：嘘 willyplum: 我不也是乖乖每天跑三千，停了半个多月的重训回来练都 07/23 22:49
83F：→ willyplum: 觉得吃力，也是认份@@竟然会有人觉得新训役男在成功岭 07/23 22:49
84F：→ willyplum: 里面可以用重训室 07/23 22:49
85F：→ g13914: 我主要是不太明白跑步的意义在哪里？ 07/23 22:56
86F：推 TuCH: 跑步可以锻链体能啊？ 07/24 01:05
87F：嘘 sheep80427: ?????? 07/24 01:05
88F：嘘 wiilly: 慢走不送 07/24 01:27
89F：嘘 u4u4: 我到底看了什麽 07/24 01:32
90F：嘘 Leo202: 脑子也代谢掉了吗 07/24 01:50
91F：嘘 Leo202: 不要摆烂又不想跑步？你要不要逃兵比较快 07/24 01:53
92F：→ Leo202: 搞清楚这是军事训练，不是夏令营，哪来那麽多选择跟意义 07/24 01:54
93F：推 Anemoneheart: 这问题就像请问我一个月给长官6000块能替代役期吗 07/24 03:12
94F：→ Anemoneheart: 我主要是不太明白当阿替的意义在哪里？ 07/24 03:13
95F：嘘 aegisty: = =? 07/24 04:42
96F：嘘 benny1990615: 四肢发达头脑呢？ 07/24 07:04
97F：推 s9210222: 三千掉你妈个肌代啦 07/24 07:39
98F：推 Circlemen: 3000大概只消耗200.300卡 07/24 08:03
99F：→ Circlemen: 你要担心的是餐食 大部分都是瘦在这 07/24 08:04
100F：推 kerlakerla: 跑那个只能算暖身 认真不骗 07/24 08:41
101F：嘘 randall1234: 3000没差 07/24 08:49
102F：推 rambochen: 新训掉5公斤、澄清湖专训掉2公斤路过....... 超饿 07/24 10:38
103F：嘘 lee4646: ...你有freestyle 吗 07/24 11:04
104F：嘘 questioner: 回来看这一篇，还是觉得原PO是大撒币...以为夏令营吗 07/24 11:47
105F：嘘 lojay: 跑三千就掉肌肉 那你练干嘛的 07/24 11:50
106F：嘘 jerkingoff: 傻眼猫咪 07/24 12:13
107F：嘘 rayshy: 我也不太明白你健身的意义XD 07/24 13:19
108F：推 davidckt: 不要当最特别的，你终究是在服役，不是寻常百姓，想怎 07/24 13:41
109F：→ davidckt: 样就怎样，安份过完新训专训再练回来吧～ 07/24 13:41
110F：推 s930112: 对了我觉得你发在健身版应该比这有用xdd 07/24 15:25
111F：→ g13914: 真的让我见识一堆奴性坚强的台胞 07/24 15:43
112F：→ g13914: 3000练体能，但是打架赢的了人？跑步能练肌肉？能变强壮 07/24 15:44
113F：→ g13914: 吗？ 真心觉得很多瘦皮猴什麽都不懂就在这里乱炮 07/24 15:44
114F：嘘 TuCH: 替代役要打什麽架 你要有体能去除草好吗 07/24 16:12
115F：嘘 crazy203: 所以原PO到底想怎样？新训就只有跑.走.替案三种选择而已 07/24 16:13
116F：→ crazy203: ，重训等你下单位就能做到爽 07/24 16:13
117F：→ crazy203: 觉得每天跑会掉体重就用走的啊，反正监测成绩是你自己 07/24 16:22
118F：→ crazy203: 的 07/24 16:22
119F：推 dororoxz: 大家都是这样在还国债 就配合12天而已 很难吗 07/24 16:24
120F：嘘 lkzax: 台胞? 来反串的吧 07/24 16:32
121F：→ s86600123: 里面有夺刀术课程 欢迎你向教官挑战 07/24 16:34
122F：嘘 tonightangle: 欠嘘 已经变12天还要求一大堆 脑袋有事吗 07/24 16:39
123F：→ rockest: 就军事训练而且不用两个礼拜 你有选择空间？ 07/24 16:39
124F：→ rockest: 每个都说我因爲怎样所以要怎样 还要不要训练 07/24 16:40
125F：→ rockest: 乾脆成功岭改成健身军营好不好？ 07/24 16:40
126F：→ TuCH: 运气好的话 体适能课可能会遇到肌耐力训练拉 07/24 16:41
127F：嘘 crazy203: 原PO想精实的话，当替代役真的太委屈了，何不考虑国军 07/24 16:44
128F：→ crazy203: 签下去？ 07/24 16:44
129F：→ rockest: 「我怕瘦太快可不可以不跑步」 07/24 16:46
130F：→ rockest: 你觉得在军营出现这种话合理吗 07/24 16:47
131F：→ rockest: 而且跟奴性有什麽关系 你奴不奴都要当兵啊？ 07/24 16:47
132F：→ rockest: 你去国军也是除草不会比较能打但还是要当兵啊？ 07/24 16:49
133F：嘘 encoreg10917: ㄏㄏ 就你最特别 07/24 19:33
134F：嘘 strike5566: 歹年冬 07/24 20:17
135F：嘘 lee27827272: 奇文共赏 07/24 21:11
136F：→ g13914: 宪法规定人民皆有服兵役的义务，你们怎不去炮女生？说是 07/24 21:52
137F：→ g13914: 还债这麽好听 07/24 21:52
138F：→ g13914: 我讲白点里面长官体能一定不比我好，就跟只会出张嘴的替代 07/24 21:54
139F：→ g13914: 役一样，连锻练方法都错误的事情也敢说是还债，还给中国 07/24 21:54
140F：→ g13914: 刚好 07/24 21:54
141F：推 willy4409: 好啦，这边不酸你，上面说的不跑真的是唯一方法。 07/24 21:54
142F：→ willy4409: 没有其他情绪，单纯回答你的问题：否。 07/24 21:55
143F：推 willy4409: 在非检测时的训练你「不可以」用重训替代跑步。 07/24 21:56
144F：→ willy4409: 你要嘛按表操课；要嘛举手说不跑。 07/24 21:58
145F：→ willy4409: 你在这边宣泄怒气也没有办法改变什麽。 07/24 21:59
146F：→ willy4409: 我再次强调，我「没带任何主观情绪」回答问题。 07/24 22:00
147F：→ willy4409: 真的无法忍受，与其在这崩溃喷火，我建议你 07/24 22:01
148F：→ willy4409: 不如趁还没体检前赶快查免役标准。 07/24 22:03
149F：→ willy4409: 既然是健身爱好者，体重控制应该不难吧？ 07/24 22:04
150F：→ willy4409: 试着朝超重免役进行如何？ 07/24 22:05
151F：嘘 lkzax: 都有人壮到免疫 怎不再练壮一点 07/24 23:20
152F：→ lkzax: 想必全台湾就大概就原po最会健身了 07/24 23:21
153F：嘘 lkzax: 长官没你壮怎不签海陆 让您当替代役真是委屈了 07/24 23:24
154F：嘘 qoo60606: 这篇什麽碗糕... 07/24 23:50
155F：→ ashaman: 那种身材还是乖乖跑步吧呵呵 07/25 01:30
156F：嘘 Hans2479: 瞎小？ 07/25 04:26
157F：→ rockest: 酷 这跟那个素描功力全台前5的大大有相似之处 07/25 06:29
158F：嘘 textile5566: 你也只会在这嘴 进去呛长官啊 问他跑步的意义啊 07/25 07:07
159F：→ textile5566: 答案就是不能代替 叫你不要跑又说是摆烂 都你的问题 07/25 07:07
160F：推 hoos891405: 最讨厌就是这种自以为重训很强的8+9 07/25 07:14
161F：→ hoos891405: 有种去打UFC,呛爆成功岭真的没什麽好屌的 07/25 07:14
162F：嘘 yuan801113: 水啦 这种的就是要被电翻 07/25 07:45
163F：推 q1237892: 我还以为我来到JOKE版 07/25 08:17
164F：推 re340: 看一下原po发过的文 不yee外啦哈哈哈哈哈 07/25 08:26
165F：嘘 vovov: 阅 07/25 09:13
166F：嘘 as1228: 直接回答:不能，进去後只有三种选择:1.任命跑2.摆烂散步3. 07/25 10:00
167F：→ as1228: 装不舒服去做没几下的伏地挺身跟仰卧起坐 07/25 10:00
168F：嘘 usecake: 啊不就好壮好能打 12天而已在那边叽叽歪歪 要不要我跟长 07/25 10:37
169F：→ usecake: 官说跑步我会流汗不好看? 你在外面怎样那你家的事 进去 07/25 10:37
170F：→ usecake: 之後你是什麽咖小就你毛病一大堆 07/25 10:37
171F：嘘 harrishu: 毛真多 准备电到飞高高 07/25 11:21
172F：嘘 tonightangle: ㄏㄏ选替代役然後要跟人家比体能我是不是误会甚麽了 07/25 12:04
173F：→ m303lover: 哈哈哈 越看越像笑话 不轮当兵 上班 人家位阶比你高你 07/25 13:05
174F：→ m303lover: 就是要低头 07/25 13:05
175F：→ m303lover: 你是不是还在领妈妈零用钱的妈宝啊 07/25 13:05
176F：→ m303lover: 这不就是人生的现实面吗～～顶撞军中长官 直接惩处 严 07/25 13:06
177F：→ m303lover: 重送军法 07/25 13:06
178F：→ m303lover: 在外面 人家直接把你弄到非自愿离职 让你没钱领啊 就这 07/25 13:06
179F：→ m303lover: 麽简单 07/25 13:06
180F：推 kill90206: 来来来 库房正需要你这种人才 07/25 13:58
181F：嘘 lojay: 说人家瘦皮猴结果自己练得肌肉跑三千就不见了 07/25 15:32
182F：→ lojay: 会不会哪天睡醒你的腹肌少一块啊 07/25 15:32
183F：→ pizza810924: 有受伤医疗证明 才有机会不用跑吧 07/25 16:10
184F：嘘 herger: 你以为是去度假的喔？ 07/25 16:35
185F：嘘 djye772002: 我只有一句建议，记得不要去洗衣店坐店家的洗衣机 07/25 19:52
186F：嘘 W980: 小弟弟你是在问三小？有脑袋吗？你是进去当兵吧？ 还问里面 07/25 21:31
187F：→ W980: 内容有什麽意义？搞不清楚状况就是在说这种人 呵 07/25 21:31
188F：嘘 W980: 好可怜呢...... 07/25 21:33
189F：嘘 omg456789: 等着你上狂新闻 颇厂厂的 07/25 21:38
190F：嘘 benny1990615: 唉，现在的小朋友 07/26 07:59
191F：嘘 smallGY: 你的心态要修正喔 看你回推文的样子如果进去还是一样你会 07/26 08:34
192F：→ smallGY: 很惨 07/26 08:34
193F：嘘 mesoshuaila: 连回嘴都言不及义 真的很可怜 07/26 08:46
194F：嘘 trosigh: 里面鸟事一堆，跑步算是正常而且人性的了，你这样会很惨 07/26 10:51
195F：→ trosigh: 进去就是配合规定的军事基础训练，不是过自己想过的生活 07/26 10:52
196F：嘘 ice4564: 进去前把脚弄伤去看医生开证明就可以用替方 07/26 11:56
197F：嘘 leooooooo: 学弟ㄏ 07/26 19:53
198F：推 kboy1990: 里面吃不饱可以跟长官说要外食，想健身可以直接去练，不 07/27 09:46
199F：→ kboy1990: 用报备，就跟夏令营差别不大，建议带泡面啦，宵夜方便 07/27 09:46
200F：嘘 snakelalala: 打架还不跑步 我看你也是键盘格斗家吧 07/27 12:34
201F：嘘 ice4564: 想吃宵夜记得洗完澡後找中队填外出单 07/27 15:25
202F：→ g13914: 我只看到一群不能接受别人言论的脑羞私大生ㄏㄏ 07/27 21:52
204F：→ orznge: 安安几岁念哪 07/28 00:33
205F：→ skies123: 是不太懂有健身跟不能跑步的关联在哪? 07/28 02:13
206F：→ skies123: 跑步是有氧运动 燃烧的是脂肪又不是燃烧肌肉 07/28 02:14
207F：→ skies123: 新训也才两个礼拜，跑步也不是每天跑 07/28 02:20
208F：嘘 lee4646: 打架都说的出来，所以你打死几个了，我晚上长长打死几亿 07/28 16:06
209F：→ lee4646: 个 07/28 16:06
210F：嘘 shsh946: ？ 07/28 16:47
211F：嘘 crazy203: 动不动就想打架的人要战学历？ 07/28 17:02
212F：嘘 W980: 呃...台大很难考吗？都还没工作的菜逼在这秀学生证？ 07/29 09:41
213F：嘘 orznge: 早就工作了好吗= = 07/29 13:22
214F：推 re340: 念学店的笑别人私大 哈哈哈哈哈 07/29 15:16
215F：嘘 shhs1000246: 笑死人 选替代役再那呛体能 可怜 07/29 21:23
216F：→ shhs1000246: 说人私校自己读哪 好笑 07/29 21:23
217F：嘘 RICKY12035: 三小 07/30 13:31
218F：→ chaosly0124: 才练两年拜托不要说出来笑死人 07/30 17:58
219F：→ g13914: 上面让我看到很好笑的言论，跑步只会掉脂肪？回去好好看一 08/08 18:08
220F：→ g13914: 下书籍吧ㄏㄏ没脑 08/08 18:08