緯來播出時間：2013.11.10　　 緯來播出時間：2013.07.28　　 首播時間：07/28 20:15 重播時間：07/29 00:15 07/29 04:00 07/29 10:00 07/29 18:30 躺著就能瘦？骨盤枕瘦身法！ 據說有種魔法般的運動，只要躺5分鐘腰圍就會變細！骨盤枕瘦身法因為很有效，引起廣 大的討論，這本書光靠著口耳相傳就賣破115萬本，十分驚人！書裡寫到”1次5分鐘,小腹 立刻平坦”，於是我們拜訪這本書的作者，驗證是否真的只要5分鐘就能讓腰圍變細。魔 法般的瘦身技巧，將在今天的節目中完全公開！ == 什麼???躺著就能瘦?????快點來看看!!!!! 因為看節目時在床上，所以我試了XDDDD 先來個運動時的關鍵說明 1.準備骨盆枕，把一般的毛巾捲起來也可以，但是包好的厚度其實最好不要超過 身體的厚度，這個可能很難講啦~不過這本來就是調整身體姿態，所以要注意。 2.雙腿伸直坐直，把骨盆枕放在腰後，雙手壓著枕頭兩側避免位置移動，上半身緩緩後躺 維持枕頭中心在肚臍中心即可 如果進行時，有不適的疼痛請立刻停止 3.躺好後，將兩腳的大姆指向內重疊在一起，雙手緩緩往身後再伸直， 手掌攤開，掌心朝地板，兩手稍微朝內靠住，視線往正上方的天花板上看 4.這樣維持五分鐘，不要超過，進行中如果會疼痛也要停止 5.結束時，為了不要傷到腰，請側身翻下骨盆枕 如果原本就有腰痛的人也請詢問過醫生再進行這個運動喔 至於為什麼會瘦呢？ 其實就是姿勢良不良好的問題啦 根據大師所說，這樣的動作可以讓內臟從骨盆中拉出來 腳朝內可以讓骨盆合起來，再加上雙手向上舉，把肋骨合起來 所以腰線會在短時間內出現，站姿也會比較挺，因為整個骨頭被調整過了 但一天後就會恢復，因為你的身體會記憶會習慣以前輕鬆的姿勢 所以一開始最好是每天做三次，每次五分鐘。 剛開始做的時候可能會不習慣，也可以一次先躺一分鐘多就起來，不要勉強為主 一天也不要超過三次，多做效果也不會增加喔 會不會真的瘦下來可能需要再努力，但是腰圍一定會有改善 如果你試過發現沒有少很多，代表你平常其實就站的很好，所以骨盆沒有歪掉啦 如果真的有興趣，網路上查一查骨盆枕也有很多消息喔!!! 金雞蛋：大賣歌曲的法則 嗯~我想歌會大賣可能要看唱的人長得怎樣？還要歌曲有認同感！至少歌聲也要不錯吧！ 十年後的求婚這種事認同感會不會太低了?XDDDDDDD 但那些法則真的很常看到耶~像SMAP這次的JOY也差不多XDDDDDD 但是要賣到百萬以上就真的需要一點點加持吧 --

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