纬来播出时间：2013.11.10　　 纬来播出时间：2013.07.28　　 首播时间：07/28 20:15 重播时间：07/29 00:15 07/29 04:00 07/29 10:00 07/29 18:30 躺着就能瘦？骨盘枕瘦身法！ 据说有种魔法般的运动，只要躺5分钟腰围就会变细！骨盘枕瘦身法因为很有效，引起广 大的讨论，这本书光靠着口耳相传就卖破115万本，十分惊人！书里写到”1次5分钟,小腹 立刻平坦”，於是我们拜访这本书的作者，验证是否真的只要5分钟就能让腰围变细。魔 法般的瘦身技巧，将在今天的节目中完全公开！ == 什麽???躺着就能瘦?????快点来看看!!!!! 因为看节目时在床上，所以我试了XDDDD 先来个运动时的关键说明 1.准备骨盆枕，把一般的毛巾卷起来也可以，但是包好的厚度其实最好不要超过 身体的厚度，这个可能很难讲啦~不过这本来就是调整身体姿态，所以要注意。 2.双腿伸直坐直，把骨盆枕放在腰後，双手压着枕头两侧避免位置移动，上半身缓缓後躺 维持枕头中心在肚脐中心即可 如果进行时，有不适的疼痛请立刻停止 3.躺好後，将两脚的大姆指向内重叠在一起，双手缓缓往身後再伸直， 手掌摊开，掌心朝地板，两手稍微朝内靠住，视线往正上方的天花板上看 4.这样维持五分钟，不要超过，进行中如果会疼痛也要停止 5.结束时，为了不要伤到腰，请侧身翻下骨盆枕 如果原本就有腰痛的人也请询问过医生再进行这个运动喔 至於为什麽会瘦呢？ 其实就是姿势良不良好的问题啦 根据大师所说，这样的动作可以让内脏从骨盆中拉出来 脚朝内可以让骨盆合起来，再加上双手向上举，把肋骨合起来 所以腰线会在短时间内出现，站姿也会比较挺，因为整个骨头被调整过了 但一天後就会恢复，因为你的身体会记忆会习惯以前轻松的姿势 所以一开始最好是每天做三次，每次五分钟。 刚开始做的时候可能会不习惯，也可以一次先躺一分钟多就起来，不要勉强为主 一天也不要超过三次，多做效果也不会增加喔 会不会真的瘦下来可能需要再努力，但是腰围一定会有改善 如果你试过发现没有少很多，代表你平常其实就站的很好，所以骨盆没有歪掉啦 如果真的有兴趣，网路上查一查骨盆枕也有很多消息喔!!! 金鸡蛋：大卖歌曲的法则 嗯~我想歌会大卖可能要看唱的人长得怎样？还要歌曲有认同感！至少歌声也要不错吧！ 十年後的求婚这种事认同感会不会太低了?XDDDDDDD 但那些法则真的很常看到耶~像SMAP这次的JOY也差不多XDDDDDD 但是要卖到百万以上就真的需要一点点加持吧 --

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