※ [本文轉錄自 basketballTW 看板] 作者: jwph (胖達) 看板: basketballTW 標題: [專欄] 看球日記：一般球隊問題與改善之道(上) 時間: Wed Apr 23 00:09:36 2008 Published Monday, April 07, 2008 3:12 PM by 徐武雄 http://tinyurl.com/688lsp 受邀看友人球隊比賽，藉以達到「顧問」職務；看這種社會乙組或者大專三級、國高中乙 組後段球隊等皆然，尤其臨時成軍，多數都會發生以下同樣情況。 一、體能不佳：有許多人因為體能不佳，所以幾乎沒有回後場防守(嚴格說是：只想進攻 不防守)；另外在體能不佳情況，進攻也難以如願。我當場建議：每星期四、星期六、星 期日等三天練球後，跑2000公尺做心肺耐力訓練來改善。基本上讀者需瞭解，心肺耐力訓 練也可以當成腳肌耐力訓練，這和跳繩一同；因此，這種訓練當然可以改善體能問題。這 裡有個重點在，準備期或鍛鍊期每星期的「訓練頻率」，最好至少二次到三次以上；假如 比賽期則每星期只要做一次心肺耐力訓練即可。 現在問題是，像某系隊或某三級校隊，每星期只能做二次練球，那怎麼樣練球又練體能？ 我比較傾向練完球後，再做心肺耐力訓練；接著，教練要精神講話開立「自主訓練處方」 。態度好的、企圖心強的球員，他們自然會去自我加強；像我的指導教授鄭錦和老師與羅 添金教練，去協助指導台大醫學院籃球隊一樣，因為，他們每星期只能做一次練球。 二、角色定位不明：許多球員現在在球隊的角色是什麼，沒有弄清楚；例如誰是控球後衛 、或者2號得分後衛、甚至是4號大前鋒等等。你教練對每個球員必須瞭解、並掌握；如此 ，在進攻瞬間才能夠裡應外合，內線就到禁區討生活，外圍就多數在外活動、傳導球。有 些問題例如是，有某球員技術只能應付某種狀況，例如他只會接球投籃、接球運球上籃， 他身材也不夠高、彈性更不好；那麼，他適合擔任2、3號雙箭頭球員角色嗎？ 從利弊分析，你不讓他擔任外圍2、3號頭球員，難道要他打中鋒不成？因此，你教練假如 不能適時給所有球員分配適當角色，你將會看到球隊比賽中，很多時候同時有許多人都往 禁區卡位要球，或者大家都在外圍想要拿球單打，甚至隊友搶到籃板球後許多人爭搶接應 當控球，以致轉換快攻難以完成等等裡裡外外不分、角色重覆鏡頭。假如這種球隊角色不 明總是不能改善，你球隊將會多次發生進攻不順暢、只能流於形式上單打的烏合之眾。 三、轉換防守不佳：轉換防守是失分最多的缺失，這問題包括進攻缺乏適當佈陣(控球後 衛要預防快攻)、最靠近對手持球者要阻運對球施壓、除了對球施壓球員外，其他球員要 衝刺回後場防守、回後場球員要對對手阻絕、在後場防守佈陣前後位置時候，要相互聯絡 告知，前面給你後面給我等等；從好友球隊發生這種SBL球隊一樣缺失可知，基本觀念與 技術在各級球隊都需要教練「教」。 現在問題是：許多教練除了責怪、自艾自怨、大聲叫球員回防之外，你們教練對球隊一再 發生這些缺失，為什麼都難以改善？申請暫停，說明問題與解決之道，並對事不對人的開 導解決方法，是對友人的建議；多數教練向我反應的是：我的球員連這種轉換防守都不會 ，然後這種教練只是一直抱怨、從不申請暫停去「教」球員；所以，建議教練們：暫停、 再暫停，指導再指導、說明再說明。因為球員是來給你教練「教」的，不是來給你教練罵 的。 四、防守觀念與動作不佳：防守的對球施壓不當，都想要讓對手運球過人而從背後抄球這 是錯誤的；在二線需要阻絕時候(不論是盯人還是區域的阻絕)都沒看到球；三線阻絕時負 責位置與區域有進攻者都不知道；防守時候，對手出手投籃或攻擊時候，應該卡位搶籃板 球等等，都不大適當。 這部分我比較傾向從：教練訓練不足、教的不夠去討論。我一直以國小或國中生的學科指 導與練習為為例，例如99乘法，你假如是老師，不可能沒有教99乘法，就讓學生去背99法 給你聽；也不可能在，教了一遍99乘法後，就要求你的學生對99乘法倒背如流。因此同理 ，你教練的阻絕教了沒？你教練在阻絕防守的訓練「練」了幾次等等，應該才是球隊防守 觀念與動作不佳主要原因；所以，我向友人建議：腳踏實地去做防守觀念的建立，確實又 反覆的去做防守技術的訓練。 五、進攻缺乏適當體系：友人球隊擁有內線高大球員，卻不知道去好好利用；諸如主打內 線球員的內外組合，或者，當對手實施盯人防守時候，應該拉開讓高大球員單打這樣才輕 鬆省力，甚至，在盯人時候也可以主打掩護走位等等。很多這種水準球隊，會發生這種問 題在於，他們多數是沒有教練，像一些大專甲二級或大專三級校隊、高中乙組校隊等等； 其次在於許多執行練球的學長，或者一些教練根本沒有參加過教練講習會，因此，怎麼樣 組織、整合球隊就想當然是「漫無頭緒」了。 現在問題是：你教練到底瞭解了你的球隊多少？你對球員的特色有沒有深入瞭解，以及你 籃球教練對籃球小組或團隊進攻的技戰術瞭解了多少，你教練又有多少能耐，可以把這些 籃球技戰術套用在你那些擁有特色的球員，可以讓他們充分發揮？或許這問題很難、相當 艱澀；如此，假如這些問題你教練都沒辦法因應，現實恐怕就是，球隊會像個「無頭蒼蠅 」。因材施教、適材適用、人盡其材，則是下一步驟技戰術規劃的關鍵；把球員他們的特 色套在小組進攻技戰術上，然後予以強弱邊5人組合，這就是籃球團隊戰術，這就是適當 的進攻體系了。 六、進攻雙箭頭缺乏慾望：當球隊搶到籃板球，或防守阻絕抄到球進攻，雙箭頭都要死不 活、慢條斯理走位，不懂得快跑走快攻雙箭頭，利用固定空間做2對2或1對1的有利單打； 一定要等到對手佈陣妥善、防守陣式擺好了再來進攻，要得分這就困難重重了。當然，此 部分原因可能是球員體力不佳，沒辦法跑快攻是問題之一；可是，打籃球一定要等防守方 對手站好、佈陣好防守陣式，你進攻方方得以逐一「站好」、才有辦法攻擊嗎？尤其你的 雙箭頭假如攻擊能力優異，你這豈不是埋沒人才？ 從空間理論討論，在相同空間(一個半場14m＊8m)情況，5對5攻守比較有利還是，2對2或3 對3比較有利？想當然，當然是半場2對2或3對3比較有利；好了，那麼，為什麼一定要打「 慢」？雙箭頭為什麼不做箭頭快跑？甚至還有一些人總是在比賽中大叫：慢下來、慢下來 ，各就各位、站好再來進攻。更可笑的是，很多大專甲二級沒有教練、或大專三級、高中 乙組球隊等等，都經常會發生「慢條斯理」的進攻模式；尤其年輕學生球員居多的球隊， 面對40歲年紀老球皮的球隊，也還是依然如故進攻模式，讓人啼笑皆非。雙箭頭要盡快到 達前場，以符合箭頭名稱；雙箭頭更要積極走位，盡早一點取得球去做快打攻擊。如此空 間有利情況，得逞機會就提高許多；假如被阻絕，利用空手走位如前擠後退、U形切、交叉 切到對邊等等方式，積極得球攻擊。 --

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