轉來給女籃的伙伴們看看的.... 是我之前寫在社教女籃隊版的文章.... 之後練球的時候帶到二三時也會以這篇文章內的概念為基本.... 所以可以先看看唷！男籃的先進們如果有意見也請不吝指教！！ ----------------------------------------------------------------------------- 首先記得以下幾個重要觀念！！！！ 防守分一、二、三線： 一線：面對持球者的防守球員 二線：強邊（有球邊）的防守球員 三線：弱邊（無球邊）的防守球員 區域防守守區域： 每個人防守一塊自己負責的區域，球或人進入區域內便做反應.... 離開自己區域則出聲提醒隊友進行防守轉換.... 區域防守是一個整體： 隊上五個人是一個整體，隨著球的流動而同時進行轉移.... 防守時切記喊聲、補位，方能容易製造包夾機會.... ------------------------------------------------------------------------------ 防守區塊劃分： 前方的「二」：1、2號球員： 以籃框為中心線劃分，三分線45度角以上之場地範圍.... 左右平均由兩位球員分攤..移動範圍最大..需要快速的防守腳步移位.... 後方的「三」：3、4、5號球員： 站中者防守範圍約略等同於為禁區梯型區域.... 兩旁之兩人則以籃框為中心線，三分線45度角以下之場地範圍.... 左右擴展至邊線並在籃框區域略有重疊.... 好！！看到這邊有頭昏腦脹的感覺了嗎？？ 先冥想一下自己上場的時候會站到那個防守位置.... 再搭配文字幻想一下自己的防守區域大概的範圍！！ ------------------------------------------------------------------------------ 二三區域防守重點整理： （1）最怕外圍快速導球 進攻方靠外圍快速導球拖垮前方兩名防守球員體力與移位速度.... 可輕易在兩邊45度角位置取得出手空檔或是切入機會.... 防守方除加強前面兩名防守者的移位速度外.... 防守時需確實壓迫防守者使其傳球不易.... 同時另一名防守者需確實阻斷球線..逼迫其無法流暢傳球.... （2）二怕上中壓兩邊底下及籃下 進攻方中鋒上中..兩名前鋒下沈至底線..4號球員卡位籃下.... 若對方中鋒傳球視野及傳球能力佳..搭配個人單打能力可以簡單撕裂籃下防守.... 防守方需在有球員上中時..喊聲「上中」提醒5號球員上前防守.... 同時前方兩名防守隊員除一名防守持球者外..另一人稍向上中者壓縮.... 若上中球員順利接到傳球..則前方兩名防守者與5號球員需同時收縮進行包夾.... 此時籃下兩位防守球員..一位需卡住在籃下的另一位進攻球員 而另一位則正常防守沈底之對方進攻球員.... 但若進攻方籃下球員進行單擋阻擋防守方一名底線防守球員.... 同時另一位球員在外圍透過繞底或是單擋取得出手機會.... 上中球員將球傳至此球員時..底線遭卡位的防守球員要擺脫對方出外防守.... 而籃下原卡位之進攻球員則由防守方5號球員下沈補位防守.... ------------------------------------------------------------------------------ 區域防守的重點說來簡單..破法也很簡單.... 但是守的好的區域防守卻依然很難破..理由也很簡單.... 區域防守既名為區域..則每人皆負責場上一塊區域.... 但別忘記仍須保有補防觀念..隊友被過後方總有人補防方式區域防守之基本.... 更有甚者..成功的區域防守還可製造大量切入包夾機會..造成對方失誤.... 而區域防守的破法常存於此.... 防守好與防守不好的隊伍差別便在於隊員彼此間的默契以及基本能力.... 除提升個人運動能力..增快移位速度以及防守範圍外.... 適時彼此喊聲、補位..有限度的COVER隊友之防守位置.... 使防守具有整體性與壓迫感..便能有效發揮區域防守之功用.... 區域防守要進步..靠的是不斷的練習與磨合..需要的是累積的經驗與默契.... 建議大家在理解基本概念後..在每次的防守機會不斷的提醒自己並且仔細觀察.... 若出現固定弱點..則積極思考如何彌補此一漏洞.... 練習的目的當然就是要讓妳們知道弱點所在.... 所以我當然是猛攻弱點..除了理解自身限制造成防守弱點後.... 更應積極尋求在現有條件下克服的方法！！ 今天大家的踴躍發言跟討論就是最好的開始.... 防守本來就是越磨越好..請繼續加油努力！！ 還有..今天的那個後門問題..正確的解決方法的確就是靠另外兩隻快速補防.... 站中者依然是要防守上中者..因此後方的兩名防守球員除喊聲提醒外.... 還需思考何時自己必須跟進防守..以及該如何防守！！ --

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