转来给女篮的伙伴们看看的.... 是我之前写在社教女篮队版的文章.... 之後练球的时候带到二三时也会以这篇文章内的概念为基本.... 所以可以先看看唷！男篮的先进们如果有意见也请不吝指教！！ ----------------------------------------------------------------------------- 首先记得以下几个重要观念！！！！ 防守分一、二、三线： 一线：面对持球者的防守球员 二线：强边（有球边）的防守球员 三线：弱边（无球边）的防守球员 区域防守守区域： 每个人防守一块自己负责的区域，球或人进入区域内便做反应.... 离开自己区域则出声提醒队友进行防守转换.... 区域防守是一个整体： 队上五个人是一个整体，随着球的流动而同时进行转移.... 防守时切记喊声、补位，方能容易制造包夹机会.... ------------------------------------------------------------------------------ 防守区块划分： 前方的「二」：1、2号球员： 以篮框为中心线划分，三分线45度角以上之场地范围.... 左右平均由两位球员分摊..移动范围最大..需要快速的防守脚步移位.... 後方的「三」：3、4、5号球员： 站中者防守范围约略等同於为禁区梯型区域.... 两旁之两人则以篮框为中心线，三分线45度角以下之场地范围.... 左右扩展至边线并在篮框区域略有重叠.... 好！！看到这边有头昏脑胀的感觉了吗？？ 先冥想一下自己上场的时候会站到那个防守位置.... 再搭配文字幻想一下自己的防守区域大概的范围！！ ------------------------------------------------------------------------------ 二三区域防守重点整理： （1）最怕外围快速导球 进攻方靠外围快速导球拖垮前方两名防守球员体力与移位速度.... 可轻易在两边45度角位置取得出手空档或是切入机会.... 防守方除加强前面两名防守者的移位速度外.... 防守时需确实压迫防守者使其传球不易.... 同时另一名防守者需确实阻断球线..逼迫其无法流畅传球.... （2）二怕上中压两边底下及篮下 进攻方中锋上中..两名前锋下沈至底线..4号球员卡位篮下.... 若对方中锋传球视野及传球能力佳..搭配个人单打能力可以简单撕裂篮下防守.... 防守方需在有球员上中时..喊声「上中」提醒5号球员上前防守.... 同时前方两名防守队员除一名防守持球者外..另一人稍向上中者压缩.... 若上中球员顺利接到传球..则前方两名防守者与5号球员需同时收缩进行包夹.... 此时篮下两位防守球员..一位需卡住在篮下的另一位进攻球员 而另一位则正常防守沈底之对方进攻球员.... 但若进攻方篮下球员进行单挡阻挡防守方一名底线防守球员.... 同时另一位球员在外围透过绕底或是单挡取得出手机会.... 上中球员将球传至此球员时..底线遭卡位的防守球员要摆脱对方出外防守.... 而篮下原卡位之进攻球员则由防守方5号球员下沈补位防守.... ------------------------------------------------------------------------------ 区域防守的重点说来简单..破法也很简单.... 但是守的好的区域防守却依然很难破..理由也很简单.... 区域防守既名为区域..则每人皆负责场上一块区域.... 但别忘记仍须保有补防观念..队友被过後方总有人补防方式区域防守之基本.... 更有甚者..成功的区域防守还可制造大量切入包夹机会..造成对方失误.... 而区域防守的破法常存於此.... 防守好与防守不好的队伍差别便在於队员彼此间的默契以及基本能力.... 除提升个人运动能力..增快移位速度以及防守范围外.... 适时彼此喊声、补位..有限度的COVER队友之防守位置.... 使防守具有整体性与压迫感..便能有效发挥区域防守之功用.... 区域防守要进步..靠的是不断的练习与磨合..需要的是累积的经验与默契.... 建议大家在理解基本概念後..在每次的防守机会不断的提醒自己并且仔细观察.... 若出现固定弱点..则积极思考如何弥补此一漏洞.... 练习的目的当然就是要让你们知道弱点所在.... 所以我当然是猛攻弱点..除了理解自身限制造成防守弱点後.... 更应积极寻求在现有条件下克服的方法！！ 今天大家的踊跃发言跟讨论就是最好的开始.... 防守本来就是越磨越好..请继续加油努力！！ 还有..今天的那个後门问题..正确的解决方法的确就是靠另外两只快速补防.... 站中者依然是要防守上中者..因此後方的两名防守球员除喊声提醒外.... 还需思考何时自己必须跟进防守..以及该如何防守！！ --

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