本文轉自官咖 原文/Original : http://tinyurl.com/ca7bupe（原址為naver） 翻譯/Translated by TGnFR [明星專欄 –SISTAR] 4部. 昭宥 VS 姜智賢 http://imgnews.naver.net/image/420/2012/11/19/104651979_01.jpg 美容界的新苗姜智賢, 韓國最高的女子組合SISTAR中屹立的昭宥。但她的夢想不會在這裡 停止的。不只SISTAR活動, 昭宥為了成為能夠獲得大眾們許多的愛的全面藝人, 到今天一 直努力著。很期待以她自身的才能與努力的成長, 實現她的夢想的那天。 //編輯者注 # 持有美容師資格的偶像, 我的名字是姜智賢 我的本名是姜智賢! 在小時候開始就很喜歡唱歌, 是個常常會跟著TV中的歌手們跳舞和唱 歌的小孩。但是只是茫然地做著夢, 完全不知道能夠成為歌手的方法。只是對在TV中漂亮 的藝人們有了關心, 也自然地步入了 "美容" 的世界。 在這之後, 我開始一點一點地學習化妝, 頭髮, 美甲等美容相關的東西, 隨著時間過去完 全地掉進了美容的樂趣。中學的時候! 取得了可以去參加美容大會的美容師資格。有賴著 幸福降臨到我身上, 成為SISTAR的成員實現了我當歌手的夢想, 但是萬一不能成為歌手的 話, 現在會不會成為了美容界裡強勁的明日之星呢?^^ 常常有這樣的想法。 http://imgnews.naver.net/image/420/2012/11/19/104652236_02.jpg 雖然美容在我在學校的時候佔了很大的部分, 但還是放不下歌手的夢想, 所以努力地練習 去參加面試。然後在偶然的機會下成為了現在的公司的練習生。那個時候的我, 只是能夠 成為練習生就像實現了歌手的夢想一樣很感激。^0^ 從姜智賢成為了SISTAR昭宥後, 我的夢想是用心地努力地讓更多的人知道SISTAR。希望10 年後以SISTAR的成員, 往返全世界進行公演, 在舞台上透過歌唱去跟粉絲們溝通。另外, 想成長成 跨越SISTAR的成員以Solo藝人 "昭宥" 的身份, 不只是歌手, 還能夠展現出演 技, MC等各方面才能的全面藝人!!!!(會用心去做的~! 請繼續關注我喔~!) # 節食很難,,,, ╥ ╥ 喜歡好吃的食物所以到處尋找美食是我的興趣, 但是女子組合的必需項目是 "節食", 真 的像戰爭似的。雖然現在找到正確的節食方法和秘訣, 但當練習生時什麼都不知道, 毫無 概念地不吃東西去減肥對我來說真的太辛苦了。哼哼┬ ┬ http://imgnews.naver.net/image/420/2012/11/19/104700250_03.jpg 出道初期為了節食的痛苦(^^;) 中有一件有趣的事件, 是在出道曲 "Push Push" MV拍攝現 場發生的事! 當時全部成員都在節食中, 接著到清晨的拍攝所以送來了吐司作宵夜。超過 12小時進行著拍攝, 對於很累以及肚子餓的我們, "雞蛋吐司" 是不能拒絕的誘惑。╥_╥ 偷拿了一件吐司, 跟成員們一起躲在洗手間分著吃。那個時候吃的吐司的味道是我平生不 能遺忘的味道。(躲在洗手間吃的吐司的味道是..在想像之外的!) # 昭宥的節食秘訣大公開! 之前我的 "暴風減量" 成為了很大的話題, 不少人為了節食常常會來打聽秘訣。坦白地說 不是什麼特別的秘訣, 只是正確的運動方法和控制食單而已。說真的, 對我來說在許多的 節食方法中找出正確的節食, 是對精神上以及體力上最好的方法。不過也稍稍地公開經過 多次的節食後所取得的昭宥的節食技巧吧, 噔噔! 節食中的我很重視飲食療法。不管怎樣都要遠離鹽。(五顆星!) 遠離鹽分的話, 對控制食 慾有很大的幫助, 也不會再因為腫脹而感到害怕。將鹽分最小化, 吃接近天然的食物是最 好的。 ^^ 還有節食開始以及進行同時, 拍大量的照片也是其中一個技巧。節食開始的瞬間, 每天拍 照的時間是重要的催化劑。自己的樣子一點點地變化令自信感跟心情都會 UP! 還有每天 寫節食日記也是好的。 在 "節食日記" 留下今天自己的照片一張, 以及詳細地記錄今天 吃的東西, 運動量和身體狀況。記錄身體狀況是十分重要的, 身體出現頭暈等的信號的話 , 意思是要暫時中斷節食, 休息一下。這樣每天詳細地記錄, 重新再開始的話日記就會成 為 "適合我類型的節食教材" 了! 還有一樣! 節食中與飲食療法一樣不能少的運動。我主要是做全身運動, 特別循環訓練是 能維持有規則的心跳率所以最適合我。在日常生活中有空的時候運動也是需要的。上舞台 前將手掌貼在牆上, 腳向後舉起是我的熱身運動, 並列腳成椅子的姿勢還有伸展運動也都 不能少。做完輕鬆的運動後上舞台, 身體的曲線會更好看, 也能更很好地表現舞蹈。 http://imgnews.naver.net/image/420/2012/11/19/104700749_04.jpg 最後, 節食中最大的障礙物! 就是肚子餓。╥ ╥ 因為我會喝很多水所以可以降低空腹感, 還有我自己的特別餐盒去控制食單。很多水分的蔬菜(黃瓜)和水果, 有時候會有雞心肉, 可以增加飽滿感。第一周是以蛋白質和維他命為主的菜單! 之後開始蛋白質和碳水化合物 一點點地增加。 節食的時候也會有難過的事。就是成為了局外人一樣, 減少了與其他人見面, 也與成員們 分開在努力著。在一起的話, 贏不了吃的誘惑.. 唉╥ ╥。有時候會落下我的樣子, 粉絲 們會因為這樣而為我擔心, 但是絕對不是那樣的不要誤會呀。 ^^ # 到昭宥成為Barista的一天 以前喜歡甜蜜的咖啡, 節食開始後迷上了Americano。疲倦的時候喝一杯咖啡心情最好了 , 還有運動前喝一杯淡的Americano, 做運動時會一直充滿活力。 現在喜歡喝咖啡, 有機會的話希望可以學習成為Barista。有時候在家裡會自己泡一杯咖 啡喝, Americano是基本的! Caffe Latte, Caramel Macchiato等高難度的咖啡也可以一 下子製作出來。成員們不時會說我泡的咖啡很好喝, 那時候我的心情會很好。 ^^ 到昭宥 成為Barista的一天, 大家要多多期待喔! http://imgnews.naver.net/image/420/2012/11/19/104700453_05.jpg # 昭宥的嬰兒皮膚管理方法 當我稍微覺得累或身體不舒服的話, 皮膚都會明顯地顯露出來, 所以平時有很多時間都會 投資在皮膚管理。我的基本的皮膚管理方法是在日程完結後, 每天會洗兩次臉, 洗乾淨後 細緻地抹去基礎的化妝。 每天早上喝一瓶涼快的礦泉水是我獨有的皮膚管理技巧! 還有如果臉是容易浮腫的類型可 以嘗試不時用綠茶洗臉。前一天將3~4個綠茶包放進1.5公升的礦泉水裡, 然後放進冰箱。 之後早上用綠茶水洗臉的話, 可以去臉上的浮腫, 而且皮膚也會很好, 可以有一石二鳥的 效果。 晚上的時候在臉上擦一點精華油, 將熱的手巾鋪在臉上, 之後用冷水洗臉~! 最後, 在寒 冷乾燥的冬天可以用精華液收尾, 也可以在家裡試一試簡單的按摩! http://imgnews.naver.net/image/420/2012/11/19/104700963_06.jpg # 昭宥的珍貴的緣份, 孝琳-寶拉-多順! 以SISTAR昭宥的身份生活的時間, 比以姜智賢生活的人生有著更大的意義。出道後在2年 半這麼短的時間內, 有很多以姜智賢的話沒法做到的無數的經驗。有很多感謝的事和需要 感謝的人們, 我真的是個很幸福的人。特別我們的成員們 孝琳, 寶拉, 多順! 出道到現 在與成員們一起相處, 快樂的回憶真的很多。 這是在過去的夏天, 去夏威夷拍攝 "Loving U" MV的時候發生的事情。走著路的時候一個 當地黑人看到我們後嚇到了, 我們開著玩笑說 "那位知道我們? 不會吧..", 一起談天 的時候發現那位真的向這邊走過來, 從背包裡拿出我們專輯要求簽名,不是吧! 真的很驚 訝。不是在公演的地方發生這樣的事真的很神奇, 心情好到要飛起來了。 http://imgnews.naver.net/image/420/2012/11/19/104700594_07.jpg 以宣揚韓國的K-POP歌手SISTAR進行著活動, 這樣的事不只是一兩次讓我感到很自豪。每 當海外公演的時候, 為我們應援和叫喊的海外粉絲們讓我的心臟跳動。用我的小小的力量 可以令全世界知道韓國讓我覺得很滿足, 也經常很感謝。 今天我也以希望SISTAR成為韓國代表的想法, 下了所有事情都更努力去做的決心。我們 今天都跑起來吧。雖然是一條辛苦,艱險而且困難的路, 但是因為是 "SISTAR" 所以跑起 來吧。 以女子組合宣揚韓國的自豪感是支撐我們的催化劑。還有希望一定要獻給喜歡昭宥的人們 的話是? "感謝你們" 。 感謝你們! 真心地!!! http://imgnews.naver.net/image/420/2012/11/19/104701109_08.jpg 文字 : SISTAR 昭宥 編輯 : 黃龍熙 (Issue Daily 記者) --

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