本文转自官咖 原文/Original : http://tinyurl.com/ca7bupe（原址为naver） 翻译/Translated by TGnFR [明星专栏 –SISTAR] 4部. 昭宥 VS 姜智贤 http://imgnews.naver.net/image/420/2012/11/19/104651979_01.jpg 美容界的新苗姜智贤, 韩国最高的女子组合SISTAR中屹立的昭宥。但她的梦想不会在这里 停止的。不只SISTAR活动, 昭宥为了成为能够获得大众们许多的爱的全面艺人, 到今天一 直努力着。很期待以她自身的才能与努力的成长, 实现她的梦想的那天。 //编辑者注 # 持有美容师资格的偶像, 我的名字是姜智贤 我的本名是姜智贤! 在小时候开始就很喜欢唱歌, 是个常常会跟着TV中的歌手们跳舞和唱 歌的小孩。但是只是茫然地做着梦, 完全不知道能够成为歌手的方法。只是对在TV中漂亮 的艺人们有了关心, 也自然地步入了 "美容" 的世界。 在这之後, 我开始一点一点地学习化妆, 头发, 美甲等美容相关的东西, 随着时间过去完 全地掉进了美容的乐趣。中学的时候! 取得了可以去参加美容大会的美容师资格。有赖着 幸福降临到我身上, 成为SISTAR的成员实现了我当歌手的梦想, 但是万一不能成为歌手的 话, 现在会不会成为了美容界里强劲的明日之星呢?^^ 常常有这样的想法。 http://imgnews.naver.net/image/420/2012/11/19/104652236_02.jpg 虽然美容在我在学校的时候占了很大的部分, 但还是放不下歌手的梦想, 所以努力地练习 去参加面试。然後在偶然的机会下成为了现在的公司的练习生。那个时候的我, 只是能够 成为练习生就像实现了歌手的梦想一样很感激。^0^ 从姜智贤成为了SISTAR昭宥後, 我的梦想是用心地努力地让更多的人知道SISTAR。希望10 年後以SISTAR的成员, 往返全世界进行公演, 在舞台上透过歌唱去跟粉丝们沟通。另外, 想成长成 跨越SISTAR的成员以Solo艺人 "昭宥" 的身份, 不只是歌手, 还能够展现出演 技, MC等各方面才能的全面艺人!!!!(会用心去做的~! 请继续关注我喔~!) # 节食很难,,,, ╥ ╥ 喜欢好吃的食物所以到处寻找美食是我的兴趣, 但是女子组合的必需项目是 "节食", 真 的像战争似的。虽然现在找到正确的节食方法和秘诀, 但当练习生时什麽都不知道, 毫无 概念地不吃东西去减肥对我来说真的太辛苦了。哼哼┬ ┬ http://imgnews.naver.net/image/420/2012/11/19/104700250_03.jpg 出道初期为了节食的痛苦(^^;) 中有一件有趣的事件, 是在出道曲 "Push Push" MV拍摄现 场发生的事! 当时全部成员都在节食中, 接着到清晨的拍摄所以送来了吐司作宵夜。超过 12小时进行着拍摄, 对於很累以及肚子饿的我们, "鸡蛋吐司" 是不能拒绝的诱惑。╥_╥ 偷拿了一件吐司, 跟成员们一起躲在洗手间分着吃。那个时候吃的吐司的味道是我平生不 能遗忘的味道。(躲在洗手间吃的吐司的味道是..在想像之外的!) # 昭宥的节食秘诀大公开! 之前我的 "暴风减量" 成为了很大的话题, 不少人为了节食常常会来打听秘诀。坦白地说 不是什麽特别的秘诀, 只是正确的运动方法和控制食单而已。说真的, 对我来说在许多的 节食方法中找出正确的节食, 是对精神上以及体力上最好的方法。不过也稍稍地公开经过 多次的节食後所取得的昭宥的节食技巧吧, 噔噔! 节食中的我很重视饮食疗法。不管怎样都要远离盐。(五颗星!) 远离盐分的话, 对控制食 慾有很大的帮助, 也不会再因为肿胀而感到害怕。将盐分最小化, 吃接近天然的食物是最 好的。 ^^ 还有节食开始以及进行同时, 拍大量的照片也是其中一个技巧。节食开始的瞬间, 每天拍 照的时间是重要的催化剂。自己的样子一点点地变化令自信感跟心情都会 UP! 还有每天 写节食日记也是好的。 在 "节食日记" 留下今天自己的照片一张, 以及详细地记录今天 吃的东西, 运动量和身体状况。记录身体状况是十分重要的, 身体出现头晕等的信号的话 , 意思是要暂时中断节食, 休息一下。这样每天详细地记录, 重新再开始的话日记就会成 为 "适合我类型的节食教材" 了! 还有一样! 节食中与饮食疗法一样不能少的运动。我主要是做全身运动, 特别循环训练是 能维持有规则的心跳率所以最适合我。在日常生活中有空的时候运动也是需要的。上舞台 前将手掌贴在墙上, 脚向後举起是我的热身运动, 并列脚成椅子的姿势还有伸展运动也都 不能少。做完轻松的运动後上舞台, 身体的曲线会更好看, 也能更很好地表现舞蹈。 http://imgnews.naver.net/image/420/2012/11/19/104700749_04.jpg 最後, 节食中最大的障碍物! 就是肚子饿。╥ ╥ 因为我会喝很多水所以可以降低空腹感, 还有我自己的特别餐盒去控制食单。很多水分的蔬菜(黄瓜)和水果, 有时候会有鸡心肉, 可以增加饱满感。第一周是以蛋白质和维他命为主的菜单! 之後开始蛋白质和碳水化合物 一点点地增加。 节食的时候也会有难过的事。就是成为了局外人一样, 减少了与其他人见面, 也与成员们 分开在努力着。在一起的话, 赢不了吃的诱惑.. 唉╥ ╥。有时候会落下我的样子, 粉丝 们会因为这样而为我担心, 但是绝对不是那样的不要误会呀。 ^^ # 到昭宥成为Barista的一天 以前喜欢甜蜜的咖啡, 节食开始後迷上了Americano。疲倦的时候喝一杯咖啡心情最好了 , 还有运动前喝一杯淡的Americano, 做运动时会一直充满活力。 现在喜欢喝咖啡, 有机会的话希望可以学习成为Barista。有时候在家里会自己泡一杯咖 啡喝, Americano是基本的! Caffe Latte, Caramel Macchiato等高难度的咖啡也可以一 下子制作出来。成员们不时会说我泡的咖啡很好喝, 那时候我的心情会很好。 ^^ 到昭宥 成为Barista的一天, 大家要多多期待喔! http://imgnews.naver.net/image/420/2012/11/19/104700453_05.jpg # 昭宥的婴儿皮肤管理方法 当我稍微觉得累或身体不舒服的话, 皮肤都会明显地显露出来, 所以平时有很多时间都会 投资在皮肤管理。我的基本的皮肤管理方法是在日程完结後, 每天会洗两次脸, 洗乾净後 细致地抹去基础的化妆。 每天早上喝一瓶凉快的矿泉水是我独有的皮肤管理技巧! 还有如果脸是容易浮肿的类型可 以尝试不时用绿茶洗脸。前一天将3~4个绿茶包放进1.5公升的矿泉水里, 然後放进冰箱。 之後早上用绿茶水洗脸的话, 可以去脸上的浮肿, 而且皮肤也会很好, 可以有一石二鸟的 效果。 晚上的时候在脸上擦一点精华油, 将热的手巾铺在脸上, 之後用冷水洗脸~! 最後, 在寒 冷乾燥的冬天可以用精华液收尾, 也可以在家里试一试简单的按摩! http://imgnews.naver.net/image/420/2012/11/19/104700963_06.jpg # 昭宥的珍贵的缘份, 孝琳-宝拉-多顺! 以SISTAR昭宥的身份生活的时间, 比以姜智贤生活的人生有着更大的意义。出道後在2年 半这麽短的时间内, 有很多以姜智贤的话没法做到的无数的经验。有很多感谢的事和需要 感谢的人们, 我真的是个很幸福的人。特别我们的成员们 孝琳, 宝拉, 多顺! 出道到现 在与成员们一起相处, 快乐的回忆真的很多。 这是在过去的夏天, 去夏威夷拍摄 "Loving U" MV的时候发生的事情。走着路的时候一个 当地黑人看到我们後吓到了, 我们开着玩笑说 "那位知道我们? 不会吧..", 一起谈天 的时候发现那位真的向这边走过来, 从背包里拿出我们专辑要求签名,不是吧! 真的很惊 讶。不是在公演的地方发生这样的事真的很神奇, 心情好到要飞起来了。 http://imgnews.naver.net/image/420/2012/11/19/104700594_07.jpg 以宣扬韩国的K-POP歌手SISTAR进行着活动, 这样的事不只是一两次让我感到很自豪。每 当海外公演的时候, 为我们应援和叫喊的海外粉丝们让我的心脏跳动。用我的小小的力量 可以令全世界知道韩国让我觉得很满足, 也经常很感谢。 今天我也以希望SISTAR成为韩国代表的想法, 下了所有事情都更努力去做的决心。我们 今天都跑起来吧。虽然是一条辛苦,艰险而且困难的路, 但是因为是 "SISTAR" 所以跑起 来吧。 以女子组合宣扬韩国的自豪感是支撑我们的催化剂。还有希望一定要献给喜欢昭宥的人们 的话是? "感谢你们" 。 感谢你们! 真心地!!! http://imgnews.naver.net/image/420/2012/11/19/104701109_08.jpg 文字 : SISTAR 昭宥 编辑 : 黄龙熙 (Issue Daily 记者) --

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