作者chinkim (kinkin)
看板SHORTY
標題[問題] 有人知道長高跑步法嗎?
時間Sat May 19 19:37:59 2018
http://ncusec.ncu.edu.tw/news/press_content.php?P_ID=1969
這是我從內文中擷取一段
接著,沈淑鳳為其量身訂做一系列的訓練方式。一般從小練體育的人,不二法門就是盡量
跑、拚命跑,跑久了就會自然抓到訣竅,「半路出家」的人沒有那麼多功夫,因此沈淑鳳
會先讓選手們以獨創的「交叉跑步法」訓練,慢慢刺激脛骨前肌的生長板,增強肌力、耐
力並讓動作穩定。
這套「交叉跑步法」還有一個很好的附加效益,就是能讓人長高,沈淑鳳說,幾乎所
有人跑個幾個月後,身高都會多了幾公分,就連4 、50歲早已過了青春期的人也可以做到
。
另一個特別的地方,就是沈淑鳳從來不特別讓選手做重量訓練。雖然重訓可已在短時
間內增加肌肉耐力,讓競賽成績突飛猛進,但長了太多肌肉,有時對乙組選手反而是負擔
,因為學生以後不見得會繼續維持運動量,女生還想要交男朋友、維持苗條的身段。
很好奇內文中的交叉跑步法 感覺當運動也很ok 但是上網都查不到相關訊息 好像是中
央大學的老師教的 不知道有沒有人是央大的還是知道這種跑法嗎
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