http://ncusec.ncu.edu.tw/news/press_content.php?P_ID=1969 这是我从内文中撷取一段 接着，沈淑凤为其量身订做一系列的训练方式。一般从小练体育的人，不二法门就是尽量 跑、拚命跑，跑久了就会自然抓到诀窍，「半路出家」的人没有那麽多功夫，因此沈淑凤 会先让选手们以独创的「交叉跑步法」训练，慢慢刺激胫骨前肌的生长板，增强肌力、耐 力并让动作稳定。 　　这套「交叉跑步法」还有一个很好的附加效益，就是能让人长高，沈淑凤说，几乎所 有人跑个几个月後，身高都会多了几公分，就连4 、50岁早已过了青春期的人也可以做到 。 　　另一个特别的地方，就是沈淑凤从来不特别让选手做重量训练。虽然重训可已在短时 间内增加肌肉耐力，让竞赛成绩突飞猛进，但长了太多肌肉，有时对乙组选手反而是负担 ，因为学生以後不见得会继续维持运动量，女生还想要交男朋友、维持苗条的身段。 很好奇内文中的交叉跑步法 感觉当运动也很ok 但是上网都查不到相关讯息 好像是中 央大学的老师教的 不知道有没有人是央大的还是知道这种跑法吗 --

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