作者olp123 (ok)
看板SHORTY
標題Re: [分享] 長高實驗進行中
時間Sun Nov 4 22:29:34 2012
太複雜了 只要常常拉筋 吊單槓 就可以了
我試過 一年半 長高 兩公分
※ 引述《waitlove143 (等愛)》之銘言：
: 我是女生，今年底要滿24歲，
: 我男友大概181/80左右，
: 但我只有153.5(通常是量到這個身高)/40，
: 所以比較起來不只是身高差距而是"大小"差距...。
: 上個月某一天我問他我的身高對他來說是矮.很矮.還是非常矮，
: 男友說是非常矮，因為他心裡女友的身高底限是160
: 但我連155都不到 QQ
: 整個刺激到我，結果我就開始了一連串計畫(?)，
: 看了很多資料都說女生只能長到25歲，
: 所以我決定就努力這一年，25歲生日過了之後就認分一點XD不要再妄想了
: 我爸媽都不高，老實說照遺傳公式算下來我真的應該是153.5沒錯，
: 但是我不希望就只能如此，因為我男友他也是超出這公式7公分以上，
: 我因為家裡的原因，家裡是店面，我每天都要顧店，
: 要上課的時候我大概也只能12點半睡，其他時間大概都要顧到1.2點，
: 但我通常都睡到中午XD 應該都有睡到至少8小時以上，
: 飲食方面我比較沒有在注意，因為我也不挑食，
: 我家裡也都有牛奶，打工的時候也愛吃焗烤，有的時候就吃，沒有就沒。
: 接著是訓練(?)部分，我每天大概能運動的時間就是遛狗，
: 會走山路至少15分鐘至1個小時不等，有時候會用跑的，
: (我是被拖著跑..因為我養的是哈士奇.............)
: 每天都會按湧泉穴70-100次，因為已經過了成長期，青少年按30-50次即可，
: 我記得我大學上課的時候老師有說過，
: 吳念真導演夫婦的身高都不高但怕孩子長不高，
: 所以在孩子成長期時，每天都會幫孩子按湧泉穴，但這也未必是長高主因啦!
: 睡前和起床都會做伸展操，一天兩次，有時候會偷懶只做睡前或起床，
: 我所謂的伸展操不是拉拉筋那種，是很激烈的伸展，
: (這一部分我很猶豫到底要不要打出來，因為我不知道會不會受傷，
: 所以請大家不要模仿，也許有人不適合做這樣的動作，等我實驗結束後，
: 確定這是安全的，大家再安心學習吧:D)
: 我的單人床做的比較小，所以晚上睡前我會趴在床上，腳背勾住床尾，
: 手抓住床頭，然後頭用力的往前伸展，一次大概10秒，睡前我會做3-5次，
: 我大概做3次就會流汗+喘 (所以我說很激烈啊...囧)
: (這個動作就是要想像你把自己的脊椎拉直，
: 但是如果你脊椎有受傷.側彎，腰部有受傷或曾受傷，千萬不要試)
: 起床的時候我會比較偷懶，大概就是雙手抓住向上，腳背打直的伸懶腰3次，
: (這個姿勢站立時，就像跳芭蕾舞一樣，墊腳尖.手往上抓，頭往上仰)
: 睡前或起床時會配合一次"一分鐘增高" (youtube搜尋)
: 主要都是藉力拉直脊椎，當然我不知道效果或會不會受傷等等，這些只是純分享。
: 我每天早晚都會量身高，
: 第一個禮拜的身高平均 早上 154 晚上153.5
: 第二個禮拜 早上 154 晚上154 - 153.5(有時候背重物可能不同)
: 第三個禮拜 早上 154.5 晚上154 - 153.5
: 第四個禮拜 早上 154-155 晚上154.5-153.5
: 第五個禮拜(本週) 早上 155.5-156.5 晚上155.5-154.5
: 當然，這效果可能只是暫時的，短期的，也許過一陣子再也不會變動，
: 但我也只是把它當作實驗，因為我妹妹正值國中青春期，她想長高，
: 我不希望她跟我有一樣的煩惱，所以姑且一試，如果有成效的話，
: 明年底我會更完整的寫出來分享。
: 附帶一提，這段時間以來我自己有感覺到膝蓋和脊椎的感覺怪怪的
: 不是痛，但就是有種很怪的感覺XD
: 在做這個實驗之前，我告訴自己，不管最後結果如何，我都要愛我自己，
: 因為我身體健康，一切正常。有也好，沒有也罷，就當作是最後一年的背水一戰:D
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◆ From: 114.41.243.63
1F：推 kimsuperkimo:地吸引力抓不住你 1.169.224.50 11/04 23:18
2F：推 starlec:妳的方法我也要試試看XD 118.165.13.190 04/05 12:13