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太复杂了 只要常常拉筋 吊单杠 就可以了 我试过 一年半 长高 两公分 ※ 引述《waitlove143 (等爱)》之铭言: : 我是女生,今年底要满24岁, : 我男友大概181/80左右, : 但我只有153.5(通常是量到这个身高)/40, : 所以比较起来不只是身高差距而是"大小"差距...。 : 上个月某一天我问他我的身高对他来说是矮.很矮.还是非常矮, : 男友说是非常矮,因为他心里女友的身高底限是160 : 但我连155都不到 QQ : 整个刺激到我,结果我就开始了一连串计画(?), : 看了很多资料都说女生只能长到25岁, : 所以我决定就努力这一年,25岁生日过了之後就认分一点XD不要再妄想了 : 我爸妈都不高,老实说照遗传公式算下来我真的应该是153.5没错, : 但是我不希望就只能如此,因为我男友他也是超出这公式7公分以上, : 我因为家里的原因,家里是店面,我每天都要顾店, : 要上课的时候我大概也只能12点半睡,其他时间大概都要顾到1.2点, : 但我通常都睡到中午XD 应该都有睡到至少8小时以上, : 饮食方面我比较没有在注意,因为我也不挑食, : 我家里也都有牛奶,打工的时候也爱吃焗烤,有的时候就吃,没有就没。 : 接着是训练(?)部分,我每天大概能运动的时间就是遛狗, : 会走山路至少15分钟至1个小时不等,有时候会用跑的, : (我是被拖着跑..因为我养的是哈士奇.............) : 每天都会按涌泉穴70-100次,因为已经过了成长期,青少年按30-50次即可, : 我记得我大学上课的时候老师有说过, : 吴念真导演夫妇的身高都不高但怕孩子长不高, : 所以在孩子成长期时,每天都会帮孩子按涌泉穴,但这也未必是长高主因啦! : 睡前和起床都会做伸展操,一天两次,有时候会偷懒只做睡前或起床, : 我所谓的伸展操不是拉拉筋那种,是很激烈的伸展, : (这一部分我很犹豫到底要不要打出来,因为我不知道会不会受伤, : 所以请大家不要模仿,也许有人不适合做这样的动作,等我实验结束後, : 确定这是安全的,大家再安心学习吧:D) : 我的单人床做的比较小,所以晚上睡前我会趴在床上,脚背勾住床尾, : 手抓住床头,然後头用力的往前伸展,一次大概10秒,睡前我会做3-5次, : 我大概做3次就会流汗+喘 (所以我说很激烈啊...囧) : (这个动作就是要想像你把自己的脊椎拉直, : 但是如果你脊椎有受伤.侧弯,腰部有受伤或曾受伤,千万不要试) : 起床的时候我会比较偷懒,大概就是双手抓住向上,脚背打直的伸懒腰3次, : (这个姿势站立时,就像跳芭蕾舞一样,垫脚尖.手往上抓,头往上仰) : 睡前或起床时会配合一次"一分钟增高" (youtube搜寻) : 主要都是藉力拉直脊椎,当然我不知道效果或会不会受伤等等,这些只是纯分享。 : 我每天早晚都会量身高, : 第一个礼拜的身高平均 早上 154 晚上153.5 : 第二个礼拜 早上 154 晚上154 - 153.5(有时候背重物可能不同) : 第三个礼拜 早上 154.5 晚上154 - 153.5 : 第四个礼拜 早上 154-155 晚上154.5-153.5 : 第五个礼拜(本周) 早上 155.5-156.5 晚上155.5-154.5 : 当然,这效果可能只是暂时的,短期的,也许过一阵子再也不会变动, : 但我也只是把它当作实验,因为我妹妹正值国中青春期,她想长高, : 我不希望她跟我有一样的烦恼,所以姑且一试,如果有成效的话, : 明年底我会更完整的写出来分享。 : 附带一提,这段时间以来我自己有感觉到膝盖和脊椎的感觉怪怪的 : 不是痛,但就是有种很怪的感觉XD : 在做这个实验之前,我告诉自己,不管最後结果如何,我都要爱我自己, : 因为我身体健康,一切正常。有也好,没有也罢,就当作是最後一年的背水一战:D --



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1F:推 kimsuperkimo:地吸引力抓不住你 1.169.224.50 11/04 23:18
2F:推 starlec:你的方法我也要试试看XD 118.165.13.190 04/05 12:13







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