誰說打籃球是年輕人的專利？彰化縣鹿港鎮就有一對六十歲的陳姓夫妻十年前開始， 每天早上六點就起床打籃球，沒想到因此練就了一身功夫，舉凡三步上籃、三分球、抄球 都難不倒他們，十年來不僅沒有「老倒縮」，還因為持續打球長高了三公分， 讓他們直呼運動就是最好的青春良藥。(記者洪彩綸彰化縣報導) 「三分！哈哈哈。」拿起籃球，六十歲的陳奶奶就像個小孩，開始繞著球場跑，從罰球線 到三分線，幾乎每投必中，讓女兒們都看傻了眼。女兒陳琬渝：「我媽其實一開始只會 投籃、但她因為力氣蠻大的，所以幾乎都站在三分線上出手。她很準喔，尤其是空心球！ 你是不是看不出來她已經六十歲了！」 早晨六點的國小籃球場上，不只有這位陳奶奶是個三分神射手，她的老公—陳聰敏爺爺 三步上籃的功夫幾乎也可媲美高中籃球校隊，要不是因為頭上頂著全白的頭髮，實在很難 讓人相信這個健步如飛，穿著背心、短褲的球員是個已經邁入六十歲的爺爺，夫妻倆就 這樣在清晨的微風中互相傳接球長達十多年，甚至還不時的跟年輕人鬥牛。陳聰敏： 「要活動的話就盡量選在晨間，陽光還沒出來、快出來這段時間，因為這時候的氧氣對 身體好處很多，像我們在這個場地每年都會辦三場活動，三對三鬥牛之類的比賽。」 說起話來還有點兒喘，不過言談中聽的出陳爺爺真的很愛打籃球，他尷尬的笑說年輕時 打球搞不好都沒有現在這麼熱衷；反倒是我們緊張他這般年紀還從事這樣劇烈的運動， 骨頭承受的了嗎？他的回答令人驚訝。陳聰敏：「關節可以輕微的、慢慢的彈跳， 一直往上，這樣一來脊椎、每個關節彈性就會比較好，到六十歲還有增長的空間， 像我這幾年大概就長高了三公分，因為我經常在彈跳，對骨骼就有好的影響出來。」 不但沒有「老倒縮」，竟然還長高了三公分，也難怪女兒會覺得爸媽比同年齡的朋友年輕 了至少十歲，不過對女兒來說，最佩服的還是爸媽的毅力。女兒陳琬渝：「我很佩服他們 的地方是，除了下雨天之外，他們每天都是六點就到球場報到，就連寒流也是。」 陳聰敏：「古代人說，三日討海、四日曬網(台)，只要不是三分鐘熱度，而是持續、 不要劇烈，慢慢培養、讓筋骨長期的適應，那不管幾歲都能打籃球。所以我現在敢說， 養生的方法最好的就是打籃球了，因為它沒有什麼限制，能自己控制時間、發揮自如。」 記者：「你要打到幾歲？」陳聰敏：「七十歲應該沒有什麼問題吧(笑)。」 就像陳聰敏爺爺說的，籃球是最容易的運動，也是最棒的養生方法，因此他建議跟他一樣 有點年紀的老人家，如果也想嘗試打籃球，不用害怕，只要循序漸進每天十分鐘， 搞不好未來也能像他一樣再長高個三公分。 來源: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081014/91/17muv.html -- 也許我是馬家傳人中資質最差的， 但我相信一個人的努力，一定不會白費~~ ──《我和殭屍有個約會III》 --

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