谁说打篮球是年轻人的专利？彰化县鹿港镇就有一对六十岁的陈姓夫妻十年前开始， 每天早上六点就起床打篮球，没想到因此练就了一身功夫，举凡三步上篮、三分球、抄球 都难不倒他们，十年来不仅没有「老倒缩」，还因为持续打球长高了三公分， 让他们直呼运动就是最好的青春良药。(记者洪彩纶彰化县报导) 「三分！哈哈哈。」拿起篮球，六十岁的陈奶奶就像个小孩，开始绕着球场跑，从罚球线 到三分线，几乎每投必中，让女儿们都看傻了眼。女儿陈琬渝：「我妈其实一开始只会 投篮、但她因为力气蛮大的，所以几乎都站在三分线上出手。她很准喔，尤其是空心球！ 你是不是看不出来她已经六十岁了！」 早晨六点的国小篮球场上，不只有这位陈奶奶是个三分神射手，她的老公—陈聪敏爷爷 三步上篮的功夫几乎也可媲美高中篮球校队，要不是因为头上顶着全白的头发，实在很难 让人相信这个健步如飞，穿着背心、短裤的球员是个已经迈入六十岁的爷爷，夫妻俩就 这样在清晨的微风中互相传接球长达十多年，甚至还不时的跟年轻人斗牛。陈聪敏： 「要活动的话就尽量选在晨间，阳光还没出来、快出来这段时间，因为这时候的氧气对 身体好处很多，像我们在这个场地每年都会办三场活动，三对三斗牛之类的比赛。」 说起话来还有点儿喘，不过言谈中听的出陈爷爷真的很爱打篮球，他尴尬的笑说年轻时 打球搞不好都没有现在这麽热衷；反倒是我们紧张他这般年纪还从事这样剧烈的运动， 骨头承受的了吗？他的回答令人惊讶。陈聪敏：「关节可以轻微的、慢慢的弹跳， 一直往上，这样一来脊椎、每个关节弹性就会比较好，到六十岁还有增长的空间， 像我这几年大概就长高了三公分，因为我经常在弹跳，对骨骼就有好的影响出来。」 不但没有「老倒缩」，竟然还长高了三公分，也难怪女儿会觉得爸妈比同年龄的朋友年轻 了至少十岁，不过对女儿来说，最佩服的还是爸妈的毅力。女儿陈琬渝：「我很佩服他们 的地方是，除了下雨天之外，他们每天都是六点就到球场报到，就连寒流也是。」 陈聪敏：「古代人说，三日讨海、四日晒网(台)，只要不是三分钟热度，而是持续、 不要剧烈，慢慢培养、让筋骨长期的适应，那不管几岁都能打篮球。所以我现在敢说， 养生的方法最好的就是打篮球了，因为它没有什麽限制，能自己控制时间、发挥自如。」 记者：「你要打到几岁？」陈聪敏：「七十岁应该没有什麽问题吧(笑)。」 就像陈聪敏爷爷说的，篮球是最容易的运动，也是最棒的养生方法，因此他建议跟他一样 有点年纪的老人家，如果也想尝试打篮球，不用害怕，只要循序渐进每天十分钟， 搞不好未来也能像他一样再长高个三公分。 来源: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081014/91/17muv.html -- 也许我是马家传人中资质最差的， 但我相信一个人的努力，一定不会白费~~ ──《我和殭屍有个约会III》 --

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