之前在這裡po一篇文章，說到我大學研究所一共長了將近七公分(每年都長一公分) 就有很多板友寫信來問我是如何辦到的 我就在這裡把長高的心得大方的告訴大家,不過一般人很難辦到的 其實體質也是有差 以前照x光醫生就說我的骨齡比別人晚一年 但最近這八年多來 我除了不吃零食(油炸) 我每天都吃到九種青菜和水果(綠色蔬菜含鈣較多) 肉一天吃半個拳頭大的量(不要吃皮、油指的部份) 每天早上喝一杯牛奶、中午一杯、晚上一杯(都低質肪) 午餐後吃ㄧ顆善存 晚上兩三天吃ㄧ顆鈣(我吃的是善存那家公司的) 若當天有運動，一定會吃ㄧ顆維他命C 每天至少要曬到20分鐘太陽(讓鈣可以吸收) 水也很重要，我每天都有喝到將近2000 C.C.的水(分次喝) 每天十點半一定上床睡覺，就算睡不著也躺在床上(記住，一定要關燈睡) 我在外面一定買自助餐，回到家後用熱水輕輕燙過弄掉過多的油和鹽 盡量不背重物，不要太勞累 書中有說到 人的脊椎會比手腳的骨骼發育更久，到20出頭歲都可以再長 當然，長高這種事要慢慢來的，急不得 一年長一點，一年長一點 十年下來，就很可觀了^_* 所以看到文章的板友，不要放棄希望 雖然我的方法是有點極端 過去同學都會笑我 不過要成大事就不能拘泥於別人的話語 如果過去幾年來我跟同學一樣 熬夜 吃零嘴 喝珍奶 我就跟我同學一樣大學四年都沒長高 所以千萬不要因為別人笑就亂了自己的步調喔 還有千萬不要吃中藥 還有什麼長高藥 我們要長高 就要用科學理智的方法來 希望可以幫助大家^^ --

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