之前在这里po一篇文章，说到我大学研究所一共长了将近七公分(每年都长一公分) 就有很多板友写信来问我是如何办到的 我就在这里把长高的心得大方的告诉大家,不过一般人很难办到的 其实体质也是有差 以前照x光医生就说我的骨龄比别人晚一年 但最近这八年多来 我除了不吃零食(油炸) 我每天都吃到九种青菜和水果(绿色蔬菜含钙较多) 肉一天吃半个拳头大的量(不要吃皮、油指的部份) 每天早上喝一杯牛奶、中午一杯、晚上一杯(都低质肪) 午餐後吃ㄧ颗善存 晚上两三天吃ㄧ颗钙(我吃的是善存那家公司的) 若当天有运动，一定会吃ㄧ颗维他命C 每天至少要晒到20分钟太阳(让钙可以吸收) 水也很重要，我每天都有喝到将近2000 C.C.的水(分次喝) 每天十点半一定上床睡觉，就算睡不着也躺在床上(记住，一定要关灯睡) 我在外面一定买自助餐，回到家後用热水轻轻烫过弄掉过多的油和盐 尽量不背重物，不要太劳累 书中有说到 人的脊椎会比手脚的骨骼发育更久，到20出头岁都可以再长 当然，长高这种事要慢慢来的，急不得 一年长一点，一年长一点 十年下来，就很可观了^_* 所以看到文章的板友，不要放弃希望 虽然我的方法是有点极端 过去同学都会笑我 不过要成大事就不能拘泥於别人的话语 如果过去几年来我跟同学一样 熬夜 吃零嘴 喝珍奶 我就跟我同学一样大学四年都没长高 所以千万不要因为别人笑就乱了自己的步调喔 还有千万不要吃中药 还有什麽长高药 我们要长高 就要用科学理智的方法来 希望可以帮助大家^^ --

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