我來回應我自己的文章啦!! 這篇之前大家不怎麼在意 不過真的長高了我... 163→164 (23歲 停止長高一年) 1cm 不多 但是對我(們)矮個子來說算不少了吧! 別再說早晚的差距囉 我只要有空就會在牆壁上刻下身高 所以我是早晚都高了一公分了 過程中刻度連一公厘都很清楚能看到 沒長高時，每晚每早的刻度絕對在同一個地方 之前的方法略有改變 來說說我的方法吧 1.引體向上，能做幾下就幾下 做完後掛著扭動身體腰部 左右擺動加上前後擺動 時間約莫20秒 (一天中只要覺得身體沉重就做，跳繩完也要做) 2.全力向上跳躍 每一次都要跳到自己能力的極限 每一次都要想辦法跳的比前一次高 我是以五下一組，有空就跳 強制練習時是看電視廣告就跳 總計一天約跳一兩百下 3.跳繩，數量不用多到上千 (我一次頂多做個兩百下) 讓腳有刺激就可 跳完繩一定要再做引體向上中的垂掛運動 (扭腰搖擺) 否則膝蓋會被壓縮變矮 (個人經驗) 4.一些增高體操與有氧運動 網路找的到 (我確定有效再PO吧!) 我覺得重點著重在"2"上面 只有"2"配合"1"我明顯的感覺沒有 "倒縮回去" ( by the way 我從練習到現在從勾到籃網快摸到籃框了 XD ) 還有 我應該不是把身體拉直了 因為有認識的整骨師說我根本不用整骨 他說沒見過身體骨架那麼標準的 而我自己平時也很注重身體體態 So~ 別推說我只是把身體拉直啦~ 給大家參考一下吧 重點就是要全力地向上跳還有引體向上的垂掛運動 別想說自己不會長了 我停止長高一年 但也想辦法不讓它倒縮一年 不倒縮就是長高不是嗎? 努力一點生長板合起來還是有機會的!! (看了男女排的人身高成長的感想) 加油啦!!大家!!一起跳躍吧!! -- ╭═══╮ ╭═╮ ╭═╮ ║▍ ║ ║▍║ ╭═══╮╭╯▍╰╮╭═══╮╭═╮═╮ ﹒ ║▍╭╮║ ║▍║ ║▍─═╮ ╮▍╭╯║▍╭╮║║▍ ║ · ☆ ║˙╰╯║ ║˙║ ╰═─ ║ ║˙║ ║˙╰╯║║˙ ║║ ． ‧ ╰═╯╰╯ ╰═╯ ╰═══╯ ╰═╯ ╰═══╯╰═╯ ╯ · http://www.wretch.cc/blog/alston000 --

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