我来回应我自己的文章啦!! 这篇之前大家不怎麽在意 不过真的长高了我... 163→164 (23岁 停止长高一年) 1cm 不多 但是对我(们)矮个子来说算不少了吧! 别再说早晚的差距罗 我只要有空就会在墙壁上刻下身高 所以我是早晚都高了一公分了 过程中刻度连一公厘都很清楚能看到 没长高时，每晚每早的刻度绝对在同一个地方 之前的方法略有改变 来说说我的方法吧 1.引体向上，能做几下就几下 做完後挂着扭动身体腰部 左右摆动加上前後摆动 时间约莫20秒 (一天中只要觉得身体沉重就做，跳绳完也要做) 2.全力向上跳跃 每一次都要跳到自己能力的极限 每一次都要想办法跳的比前一次高 我是以五下一组，有空就跳 强制练习时是看电视广告就跳 总计一天约跳一两百下 3.跳绳，数量不用多到上千 (我一次顶多做个两百下) 让脚有刺激就可 跳完绳一定要再做引体向上中的垂挂运动 (扭腰摇摆) 否则膝盖会被压缩变矮 (个人经验) 4.一些增高体操与有氧运动 网路找的到 (我确定有效再PO吧!) 我觉得重点着重在"2"上面 只有"2"配合"1"我明显的感觉没有 "倒缩回去" ( by the way 我从练习到现在从勾到篮网快摸到篮框了 XD ) 还有 我应该不是把身体拉直了 因为有认识的整骨师说我根本不用整骨 他说没见过身体骨架那麽标准的 而我自己平时也很注重身体体态 So~ 别推说我只是把身体拉直啦~ 给大家参考一下吧 重点就是要全力地向上跳还有引体向上的垂挂运动 别想说自己不会长了 我停止长高一年 但也想办法不让它倒缩一年 不倒缩就是长高不是吗? 努力一点生长板合起来还是有机会的!! (看了男女排的人身高成长的感想) 加油啦!!大家!!一起跳跃吧!! -- ╭═══╮ ╭═╮ ╭═╮ ║▍ ║ ║▍║ ╭═══╮╭╯▍╰╮╭═══╮╭═╮═╮ ﹒ ║▍╭╮║ ║▍║ ║▍─═╮ ╮▍╭╯║▍╭╮║║▍ ║ · ☆ ║˙╰╯║ ║˙║ ╰═─ ║ ║˙║ ║˙╰╯║║˙ ║║ ． ‧ ╰═╯╰╯ ╰═╯ ╰═══╯ ╰═╯ ╰═══╯╰═╯ ╯ · http://www.wretch.cc/blog/alston000 --

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