作者Wxu ()
看板SHORTY
標題[請問] 怎麼練壯
時間Wed Oct 3 23:40:52 2007
想請問板上的各位大大
都怎麼練壯身體的
畢竟矮規矮
身體壯也比較像個男人
我目前 169 52公斤(想請問要怎麼吃 可以長比較多肉 都沒肉 不知怎麼練肌肉)
想請問把肩膀練寬 身體胸膛一點(我是小骨架的 看起來更瘦小)
還有手臂的粗度 的練法 (目前是有每天20個伏地挺身 50仰臥)
謝謝各位大大
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.121.213.166
1F：推 shakestop:用重訓器材臥推應該滿有用的 61.231.48.176 10/03 23:51
2F：推 pushlove:可去美體版看看 218.187.67.233 10/03 23:52
3F：推 Dia149:伏地挺身效果不大~ 我現在天天70下也是一樣 61.216.3.117 10/04 00:32
4F：→ Wxu:我找不到美體版耶=.= 我希望是比較不花錢的140.121.213.166 10/04 00:33
5F：推 TimeWarp:去MuscleBeach板吧 要有足夠的知識 才有125.229.114.200 10/04 00:44
6F：推 TimeWarp:辦法作正確的動作 把身體練壯125.229.114.200 10/04 00:51
8F：→ chainedchaos:.html 75.111.128.54 10/04 02:36
9F：→ vovosony:建議到健身版去爬文 看你要做哪些方面的122.125.228.226 10/04 21:34
10F：→ vovosony:的健身 自己排一個菜單 會比較清楚122.125.228.226 10/04 21:36
11F：→ vovosony:肉跟肌肉是分開的 原PO別搞混了122.125.228.226 10/04 21:38
12F：推 bown:倒立可以把肩膀練寬... 61.229.26.174 10/26 03:54