作者Wxu ()
看板SHORTY
标题[请问] 怎麽练壮
时间Wed Oct 3 23:40:52 2007
想请问板上的各位大大
都怎麽练壮身体的
毕竟矮规矮
身体壮也比较像个男人
我目前 169 52公斤(想请问要怎麽吃 可以长比较多肉 都没肉 不知怎麽练肌肉)
想请问把肩膀练宽 身体胸膛一点(我是小骨架的 看起来更瘦小)
还有手臂的粗度 的练法 (目前是有每天20个伏地挺身 50仰卧)
谢谢各位大大
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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1F：推 shakestop:用重训器材卧推应该满有用的 61.231.48.176 10/03 23:51
2F：推 pushlove:可去美体版看看 218.187.67.233 10/03 23:52
3F：推 Dia149:伏地挺身效果不大~ 我现在天天70下也是一样 61.216.3.117 10/04 00:32
4F：→ Wxu:我找不到美体版耶=.= 我希望是比较不花钱的140.121.213.166 10/04 00:33
5F：推 TimeWarp:去MuscleBeach板吧 要有足够的知识 才有125.229.114.200 10/04 00:44
6F：推 TimeWarp:办法作正确的动作 把身体练壮125.229.114.200 10/04 00:51
8F：→ chainedchaos:.html 75.111.128.54 10/04 02:36
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10F：→ vovosony:的健身 自己排一个菜单 会比较清楚122.125.228.226 10/04 21:36
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