※ 引述《Zelda99 (薩爾達)》之銘言： : 剛剛把板上的文章看了一遍 : 決定不管有沒有用都要來為自己做一些有助於長高的努力 : 1.起床&睡前拉筋 : 2.多運動 : 3.多吃 (我偏瘦,所以蠻剛好的) : 4.喝牛奶 : but,我是從小就很怕牛奶的人 : 想請問大家,有別的飲料可以替代牛奶的鈣質營養嗎? : 例如豆漿可以嗎?或者我喝巧克力牛奶可以嗎？ : 謝謝啦～ 喝牛奶叫做補充鈣質 但是身體能不能吸收鈣質是個大問題 喝牛奶請搭配維他命C、D之類 許多水果有豐富的維他命C, D 這些營養素是用來幫助你吸收鈣質的 不然喝多少鈣質 就流失多少鈣質 這也是大多的人不知道的事情 難怪會報怨牛奶當水喝怎麼還是長不高的原因 要長高之前起碼也要把鈣質成功吸收 沒吸收之前想要藉此長高都是惘然 --

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