※ 引述《Zelda99 (萨尔达)》之铭言： : 刚刚把板上的文章看了一遍 : 决定不管有没有用都要来为自己做一些有助於长高的努力 : 1.起床&睡前拉筋 : 2.多运动 : 3.多吃 (我偏瘦,所以蛮刚好的) : 4.喝牛奶 : but,我是从小就很怕牛奶的人 : 想请问大家,有别的饮料可以替代牛奶的钙质营养吗? : 例如豆浆可以吗?或者我喝巧克力牛奶可以吗？ : 谢谢啦～ 喝牛奶叫做补充钙质 但是身体能不能吸收钙质是个大问题 喝牛奶请搭配维他命C、D之类 许多水果有丰富的维他命C, D 这些营养素是用来帮助你吸收钙质的 不然喝多少钙质 就流失多少钙质 这也是大多的人不知道的事情 难怪会报怨牛奶当水喝怎麽还是长不高的原因 要长高之前起码也要把钙质成功吸收 没吸收之前想要藉此长高都是惘然 --

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