台灣孩子比美國少睡89分鐘 兒少心智健康應被 接住 專家籲跨部會防治 2026-07-23 12:16 聯合報 記者翁唯真 調查發現，國內兒童精神疾病6個月及終生盛行 率分別為25%及31.6％，10至19歲青少年自殺 率於近年亦顯著上升，台灣孩子的睡眠時間比美 國平均少89分鐘。但現行體系面對兒少需要協 助時，缺乏專屬獨立政策、跨部會協調不足的系 統性缺口，目前家庭、校園與醫療三大場域之間 如何建立更緊密的合作與轉介機制，是未來重要 課題。 立法院厚生會今舉行兒青心智健康委員會成立大 會暨 2026年第一次專家會議，厚生會會長陳菁 徽表示，兒福聯盟2023年兒少心理健康調查指 出，約五分之一兒少有中度情緒困擾，十分之一 曾出現自殺意念；五分之一學生每周有2至3天 不想上學，四分之一有中度以上睡眠困擾。此 外，超過半數國中生每天使用社群媒體，其中 約三分之一自認沉迷社群，每天使用時間超過 5小時，也衍生網路霸凌等問題。 兒童青少年心智健康不僅是單一的醫療問題， 更是攸關國家未來發展的重大公共衛生與社會議 題。依「Lancet」期刊最新發表，在西太平洋高 收入地區，精神與物質使用障礙症已占20歲以 下族群總失能調整生命年的14.9%至24.2%。 聯合國兒童基金會（UNICEF）2019年統計，全球 逾13%的10至19歲青少年有心理健康問題，其 中以焦慮與憂鬱占約4成，顯示兒少心理健康已 是全球共同面臨的重要議題。 陳菁徽說， 面對兒青心理急症，急診與門診屢 見量能困境，在兒童青少年變動最劇烈的國、 高中階段，校園輔導系統與醫療體系間更存在 轉介與追蹤斷層。 政府近年已推動提高校園輔導教師人力，希望 讓更多學生能及早被發現、被協助，但孩子在 學校、回到家中，甚至進入自己的數位世界後， 仍可能出現照顧斷點；等到走進醫療院所求助 時，往往已經錯過最佳介入時機。因此，家庭、 校園與醫療三大場域之間如何建立更緊密的合 作與轉介機制，是未來重要課題。 厚生會副會長王正旭表表示，目前兒少心理健 康面臨五大困境，其中最令人憂心的是憂鬱與 自殺問題持續攀升，且年齡有愈來愈低的趨勢， 近年甚至已有國小學童出現自殺行為與相關事 件，顯示兒少在遭遇困境時，缺乏有效的支持 與求助管道。 他說，其次是升學壓力與家庭期待、社群媒體 與數位環境帶來衝擊鄉。加上兒少面臨心理困 擾時，求助意願偏低，最後是目前心理健康資 源配置不均。希望建立完整的兒少心智健康防 治網絡，從初級預防著手，推動全面性的心理 健康教育與宣導，並針對高風險族群提供及早 介入與保護措施，透過跨部會合作，打造更 完善的兒少心理健康支持體系。 厚生會秘書長廖偉翔表示，衛福部近年推動15 至45歲心理健康支持方案，提供心理諮商補 助。政策推動第一年，就已有超過3萬人使用， 其中有1萬多人經評估後轉介至精神科接受進一 步治療，顯示心理健康問題並非少數人的困擾。 目前最大挑戰之一，是醫療體系承接能力不足。 廖偉翔表示，兒少心智科醫師人力吃緊，醫療 院所量能有限，即使孩子出現心理危機，仍可 能面臨等待時間過長、無法及時介入等問題。 法制面也有不足之處，精神衛生法對兒少心理 健康的早期預防與介入著墨不夠完整，未能建 立更全面的預防性制度；學生輔導法則因相關 資源配置與制度設計已與現況脫節，難以因應 近年兒少心理健康需求快速增加的情況。 台大醫院精神醫學部主治醫師、兒青心智健康 委員會主委高淑芬表示，生長環境不同會造成 不同成長歷程，生病可吃藥改善，但心智方面 的不快樂可能就會影響一輩子。健康台灣重視 心理健康，但實際推動困難，建議建立國人的 資料庫，包括腦部影像、神經認知、基因等， 希望找出更多原因。 高淑芬表示，經全國性調查發現，兒童精神疾 病終生盛行率分別為及31.6％，自閉症1%、 過動症8.7%，憂鬱症1.7%、自殺意念8.2% 等，另有霸凌、網路霸凌等。兒少心智不只是 醫療問題，自閉症或過動症可以透過家長觀察 發現，但在網路上被威脅、被恐嚇、家長謾罵 等，孩子可能因焦慮害怕不敢說出來。 高淑芬說，委員會成立初衷，希望跨團隊、跨 部會、跨夥伴結合協助學生，台灣孩子睡眠時 間比美國平均少89分鐘，教育也要改革，讓課 程吸引學生，而非只說「你不要用網路」；希望 第一線的老師、社工、醫療人員，能得到支 持，在專業治療模式或連結做得更好，第三則 是早療應及早介入。 https://udn.com/news/amp/story/7266/9646057 ———————— 從國中跨進高中階段 大部分中上程度的學生最有感的 應該就是時間不夠用+努力不一定反應在分數上 高中階段最需要學習的事情 其實是時間分配 如何在有限的時間內做自己想做的事情 除了事前規劃外，檢視反省也是不能省略的 有良好的睡眠才會有最佳表現 --

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