台湾孩子比美国少睡89分钟 儿少心智健康应被 接住 专家吁跨部会防治 2026-07-23 12:16 联合报 记者翁唯真 调查发现，国内儿童精神疾病6个月及终生盛行 率分别为25%及31.6％，10至19岁青少年自杀 率於近年亦显着上升，台湾孩子的睡眠时间比美 国平均少89分钟。但现行体系面对儿少需要协 助时，缺乏专属独立政策、跨部会协调不足的系 统性缺口，目前家庭、校园与医疗三大场域之间 如何建立更紧密的合作与转介机制，是未来重要 课题。 立法院厚生会今举行儿青心智健康委员会成立大 会暨 2026年第一次专家会议，厚生会会长陈菁 徽表示，儿福联盟2023年儿少心理健康调查指 出，约五分之一儿少有中度情绪困扰，十分之一 曾出现自杀意念；五分之一学生每周有2至3天 不想上学，四分之一有中度以上睡眠困扰。此 外，超过半数国中生每天使用社群媒体，其中 约三分之一自认沉迷社群，每天使用时间超过 5小时，也衍生网路霸凌等问题。 儿童青少年心智健康不仅是单一的医疗问题， 更是攸关国家未来发展的重大公共卫生与社会议 题。依「Lancet」期刊最新发表，在西太平洋高 收入地区，精神与物质使用障碍症已占20岁以 下族群总失能调整生命年的14.9%至24.2%。 联合国儿童基金会（UNICEF）2019年统计，全球 逾13%的10至19岁青少年有心理健康问题，其 中以焦虑与忧郁占约4成，显示儿少心理健康已 是全球共同面临的重要议题。 陈菁徽说， 面对儿青心理急症，急诊与门诊屡 见量能困境，在儿童青少年变动最剧烈的国、 高中阶段，校园辅导系统与医疗体系间更存在 转介与追踪断层。 政府近年已推动提高校园辅导教师人力，希望 让更多学生能及早被发现、被协助，但孩子在 学校、回到家中，甚至进入自己的数位世界後， 仍可能出现照顾断点；等到走进医疗院所求助 时，往往已经错过最佳介入时机。因此，家庭、 校园与医疗三大场域之间如何建立更紧密的合 作与转介机制，是未来重要课题。 厚生会副会长王正旭表表示，目前儿少心理健 康面临五大困境，其中最令人忧心的是忧郁与 自杀问题持续攀升，且年龄有愈来愈低的趋势， 近年甚至已有国小学童出现自杀行为与相关事 件，显示儿少在遭遇困境时，缺乏有效的支持 与求助管道。 他说，其次是升学压力与家庭期待、社群媒体 与数位环境带来冲击乡。加上儿少面临心理困 扰时，求助意愿偏低，最後是目前心理健康资 源配置不均。希望建立完整的儿少心智健康防 治网络，从初级预防着手，推动全面性的心理 健康教育与宣导，并针对高风险族群提供及早 介入与保护措施，透过跨部会合作，打造更 完善的儿少心理健康支持体系。 厚生会秘书长廖伟翔表示，卫福部近年推动15 至45岁心理健康支持方案，提供心理谘商补 助。政策推动第一年，就已有超过3万人使用， 其中有1万多人经评估後转介至精神科接受进一 步治疗，显示心理健康问题并非少数人的困扰。 目前最大挑战之一，是医疗体系承接能力不足。 廖伟翔表示，儿少心智科医师人力吃紧，医疗 院所量能有限，即使孩子出现心理危机，仍可 能面临等待时间过长、无法及时介入等问题。 法制面也有不足之处，精神卫生法对儿少心理 健康的早期预防与介入着墨不够完整，未能建 立更全面的预防性制度；学生辅导法则因相关 资源配置与制度设计已与现况脱节，难以因应 近年儿少心理健康需求快速增加的情况。 台大医院精神医学部主治医师、儿青心智健康 委员会主委高淑芬表示，生长环境不同会造成 不同成长历程，生病可吃药改善，但心智方面 的不快乐可能就会影响一辈子。健康台湾重视 心理健康，但实际推动困难，建议建立国人的 资料库，包括脑部影像、神经认知、基因等， 希望找出更多原因。 高淑芬表示，经全国性调查发现，儿童精神疾 病终生盛行率分别为及31.6％，自闭症1%、 过动症8.7%，忧郁症1.7%、自杀意念8.2% 等，另有霸凌、网路霸凌等。儿少心智不只是 医疗问题，自闭症或过动症可以透过家长观察 发现，但在网路上被威胁、被恐吓、家长谩骂 等，孩子可能因焦虑害怕不敢说出来。 高淑芬说，委员会成立初衷，希望跨团队、跨 部会、跨夥伴结合协助学生，台湾孩子睡眠时 间比美国平均少89分钟，教育也要改革，让课 程吸引学生，而非只说「你不要用网路」；希望 第一线的老师、社工、医疗人员，能得到支 持，在专业治疗模式或连结做得更好，第三则 是早疗应及早介入。 https://udn.com/news/amp/story/7266/9646057 ———————— 从国中跨进高中阶段 大部分中上程度的学生最有感的 应该就是时间不够用+努力不一定反应在分数上 高中阶段最需要学习的事情 其实是时间分配 如何在有限的时间内做自己想做的事情 除了事前规划外，检视反省也是不能省略的 有良好的睡眠才会有最佳表现 --

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