作者una283 (無)
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標題[新聞] 研究：高憂鬱成年人可回溯至15歲
時間Sat May 16 14:47:16 2026
課業壓力真有毒！ 研究：高憂鬱成年人可回溯至15歲
2026-05-16/CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱
國中教育會考周末登場，適度的學業壓力可以激勵
學習，但過度壓力可能對青少年的心理健康帶來長
久的負面影響。董氏基金會引用2026年2月發表
於《刺胳針：兒童與青少年健康》期刊的最新研究
結果指出，研究發現15歲時感受到學業壓力較大的
青少年，在進入成年後的數年中仍持續較高的憂鬱
症狀，而減輕學業壓力有可能降低青少年的憂鬱症
狀與自傷行為，有助改善心理健康。
該研究由倫敦大學學院研究團隊分析「90後兒童出
生縱向世代研究」中4714名青少年資料，包括類似
台灣的國中會考時所填寫的學業壓力量表，並追蹤
其在16至22歲間的憂鬱症狀，以及16至24歲間
的自傷行為。
研究經統計證實，15歲時的學業壓力與16歲時較
高的憂鬱症狀相關，且此關聯持續至22歲。而與
15歲時填寫的總分為九分的學業壓力量表回歸分
析，預估每增加一分，自傷的機率就增加8%，且
此關聯持續並延伸至20歲初期；15歲時的學業壓
力亦與24歲時較高的自傷風險相關。
兒童青少年精神科醫師陳質采指出，這篇研究提出
了學業壓力是青少年憂鬱症狀潛在可改變的一個風
險因素。在台灣，董氏基金會過往的台灣國高中學
生壓力調查也顯示，「課業考試」、「對未來的不確
定」和「人際問題」是這階段最常見的壓力來源。
陳質采說，以壓力因應來看，適度的學業壓力可以
激勵學習，但過度壓力可能令人不堪負荷，對心理
健康造成不良影響。學業壓力亦是青少年成就感的
來源，因此減輕壓力不僅是拿掉對課業的期待，而
是訂定合理的期待，協助青少年有可前進努力的學
習方向，而不是讓他們在感覺自己永遠也做不到、
自己很爛的毒性壓力中壓垮自己。
董氏基金會心理衛生中心執行顧問葉雅馨說，上述
研究顯示減輕學業壓力有可能降低青少年的憂鬱症
狀與自傷行為，有助改善心理健康，壓力是「助力」
還是「負擔」，關鍵在於是否「超越了個人的應對能
力」，導致身心出現慢性損耗。
葉雅馨提醒，家長平日可以從四個面向觀察孩子是
否已超出負荷並給予適時協助：一、壓力頻率：從
「偶爾」變成「每天」，或「長期」存在；二、生活變
化：孩子常發呆、睡不著或嗜睡、沒有食慾或暴飲
暴食；三、情感耗竭：感到疲憊，提不起勁、對原
本有興趣的事不再感到興趣、無法應對額外的小要
求、易怒或常置之不理。四、生理警訊：頻繁出現
頭痛、胃腸不適、肩頸酸痛等。
https://cnews.com.tw/003260516a02/
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並不是拿掉壓力或期待孩子就能開心成長
而是要訂定合理的期待
至於什麼是合理的期待
這才是最難的部分
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1F：推 lovehan: 要確定耶，英國研究。 05/16 15:43
2F：→ una283: Lancet 應該是很確 05/16 16:36
3F：→ transiency: 他怎麼確知，不是某些人早期就有憂鬱症狀，只是理由是 05/17 22:40
4F：→ transiency: 學業壓力？或許就算沒有學業壓力，同一群人也會以不同 05/17 22:40
5F：→ transiency: 理由憂鬱？有不同程度客觀壓力的人，真的壓力比較大的 05/17 22:40
6F：→ transiency: 人比較憂鬱嗎？還是容易主觀覺得有壓力的人，本來從小 05/17 22:40
7F：→ transiency: 就扛壓力較差？ 05/17 22:40
8F：→ una283: 這份研究是利用國中時學生所填寫的壓力量表 05/18 06:43
9F：→ una283: 持續追蹤壓力量表高的人後續自傷行為 05/18 06:45
11F：→ una283: 「participants who experienced high levels of 05/18 06:54
12F：→ una283: academic pressure when they were 15 continued 05/18 06:54
13F：→ una283: to report more depressive symptoms at each time 05/18 06:54
14F：→ una283: point up to age 22.」 05/18 06:54
15F：→ una283: 「They caution that the study was observational, 05/18 07:00
16F：→ una283: so the findings cannot prove cause and effect. 05/18 07:00
17F：→ una283: They also note that they did not use a 05/18 07:00
18F：→ una283: standardised measure of academic pressure, 05/18 07:00
19F：→ una283: and the measure they used combined both 05/18 07:00
20F：→ una283: external pressure (such as from parents or 05/18 07:00
21F：→ una283: teachers) and internal pressure which could be 05/18 07:00
22F：→ una283: driven by the pupil's own worries and priorities.」 05/18 07:00
23F：→ una283: 研究人員也有提到這是一個觀察結果 05/18 07:01
24F：→ una283: 不代表他們的建議一定有其效果 05/18 07:01
25F：→ una283: 這份研究發現15歲時填寫的9分量表 05/18 07:05
26F：→ una283: 每增加一分就增加成年後8%的自傷機率 05/18 07:05
27F：→ una283: 也顯示15歲至少考到5分GCSE考試產生的壓力 05/18 07:05
28F：→ una283: 並不會隨著GCSE結束而減少 05/18 07:06
29F：→ una283: 其實這份研究資料是從另一份大型追蹤資料挖出來的 05/18 07:12
30F：→ una283: 資料的搜集一開始並不是為了研究成年憂鬱症相關 05/18 07:12
31F：→ una283: 所以量表和壓力來源釐清都不是正相關設計 05/18 07:12
32F：→ una283: 但能登上Lancet代表學術同儕覺得有其影響力 05/18 07:13
33F：→ una283: 不論原因為何，都不能輕忽青少年時期的壓力表現 05/18 07:14
34F：→ una283: 不能一相情願地覺得大考過了就沒事 05/18 07:15
35F：→ lovehan: 離開校園你就知道，經濟壓力更沉重…… 05/18 12:14