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标题[新闻] 研究：高忧郁成年人可回溯至15岁
时间Sat May 16 14:47:16 2026
课业压力真有毒！ 研究：高忧郁成年人可回溯至15岁
2026-05-16/CNEWS汇流新闻网记者陈钧凯
国中教育会考周末登场，适度的学业压力可以激励
学习，但过度压力可能对青少年的心理健康带来长
久的负面影响。董氏基金会引用2026年2月发表
於《刺胳针：儿童与青少年健康》期刊的最新研究
结果指出，研究发现15岁时感受到学业压力较大的
青少年，在进入成年後的数年中仍持续较高的忧郁
症状，而减轻学业压力有可能降低青少年的忧郁症
状与自伤行为，有助改善心理健康。
该研究由伦敦大学学院研究团队分析「90後儿童出
生纵向世代研究」中4714名青少年资料，包括类似
台湾的国中会考时所填写的学业压力量表，并追踪
其在16至22岁间的忧郁症状，以及16至24岁间
的自伤行为。
研究经统计证实，15岁时的学业压力与16岁时较
高的忧郁症状相关，且此关联持续至22岁。而与
15岁时填写的总分为九分的学业压力量表回归分
析，预估每增加一分，自伤的机率就增加8%，且
此关联持续并延伸至20岁初期；15岁时的学业压
力亦与24岁时较高的自伤风险相关。
儿童青少年精神科医师陈质采指出，这篇研究提出
了学业压力是青少年忧郁症状潜在可改变的一个风
险因素。在台湾，董氏基金会过往的台湾国高中学
生压力调查也显示，「课业考试」、「对未来的不确
定」和「人际问题」是这阶段最常见的压力来源。
陈质采说，以压力因应来看，适度的学业压力可以
激励学习，但过度压力可能令人不堪负荷，对心理
健康造成不良影响。学业压力亦是青少年成就感的
来源，因此减轻压力不仅是拿掉对课业的期待，而
是订定合理的期待，协助青少年有可前进努力的学
习方向，而不是让他们在感觉自己永远也做不到、
自己很烂的毒性压力中压垮自己。
董氏基金会心理卫生中心执行顾问叶雅馨说，上述
研究显示减轻学业压力有可能降低青少年的忧郁症
状与自伤行为，有助改善心理健康，压力是「助力」
还是「负担」，关键在於是否「超越了个人的应对能
力」，导致身心出现慢性损耗。
叶雅馨提醒，家长平日可以从四个面向观察孩子是
否已超出负荷并给予适时协助：一、压力频率：从
「偶尔」变成「每天」，或「长期」存在；二、生活变
化：孩子常发呆、睡不着或嗜睡、没有食慾或暴饮
暴食；三、情感耗竭：感到疲惫，提不起劲、对原
本有兴趣的事不再感到兴趣、无法应对额外的小要
求、易怒或常置之不理。四、生理警讯：频繁出现
头痛、胃肠不适、肩颈酸痛等。
https://cnews.com.tw/003260516a02/
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并不是拿掉压力或期待孩子就能开心成长
而是要订定合理的期待
至於什麽是合理的期待
这才是最难的部分
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1F：推 lovehan: 要确定耶，英国研究。 05/16 15:43
2F：→ una283: Lancet 应该是很确 05/16 16:36
3F：→ transiency: 他怎麽确知，不是某些人早期就有忧郁症状，只是理由是 05/17 22:40
4F：→ transiency: 学业压力？或许就算没有学业压力，同一群人也会以不同 05/17 22:40
5F：→ transiency: 理由忧郁？有不同程度客观压力的人，真的压力比较大的 05/17 22:40
6F：→ transiency: 人比较忧郁吗？还是容易主观觉得有压力的人，本来从小 05/17 22:40
7F：→ transiency: 就扛压力较差？ 05/17 22:40
8F：→ una283: 这份研究是利用国中时学生所填写的压力量表 05/18 06:43
9F：→ una283: 持续追踪压力量表高的人後续自伤行为 05/18 06:45
11F：→ una283: 「participants who experienced high levels of 05/18 06:54
12F：→ una283: academic pressure when they were 15 continued 05/18 06:54
13F：→ una283: to report more depressive symptoms at each time 05/18 06:54
14F：→ una283: point up to age 22.」 05/18 06:54
15F：→ una283: 「They caution that the study was observational, 05/18 07:00
16F：→ una283: so the findings cannot prove cause and effect. 05/18 07:00
17F：→ una283: They also note that they did not use a 05/18 07:00
18F：→ una283: standardised measure of academic pressure, 05/18 07:00
19F：→ una283: and the measure they used combined both 05/18 07:00
20F：→ una283: external pressure (such as from parents or 05/18 07:00
21F：→ una283: teachers) and internal pressure which could be 05/18 07:00
22F：→ una283: driven by the pupil's own worries and priorities.」 05/18 07:00
23F：→ una283: 研究人员也有提到这是一个观察结果 05/18 07:01
24F：→ una283: 不代表他们的建议一定有其效果 05/18 07:01
25F：→ una283: 这份研究发现15岁时填写的9分量表 05/18 07:05
26F：→ una283: 每增加一分就增加成年後8%的自伤机率 05/18 07:05
27F：→ una283: 也显示15岁至少考到5分GCSE考试产生的压力 05/18 07:05
28F：→ una283: 并不会随着GCSE结束而减少 05/18 07:06
29F：→ una283: 其实这份研究资料是从另一份大型追踪资料挖出来的 05/18 07:12
30F：→ una283: 资料的搜集一开始并不是为了研究成年忧郁症相关 05/18 07:12
31F：→ una283: 所以量表和压力来源厘清都不是正相关设计 05/18 07:12
32F：→ una283: 但能登上Lancet代表学术同侪觉得有其影响力 05/18 07:13
33F：→ una283: 不论原因为何，都不能轻忽青少年时期的压力表现 05/18 07:14
34F：→ una283: 不能一相情愿地觉得大考过了就没事 05/18 07:15
35F：→ lovehan: 离开校园你就知道，经济压力更沉重…… 05/18 12:14