這裡要討論的是大家怎麼做重訓 每次去重訓，大家可能都做沒多久 然後就開始喇賽，這樣的效果可能不是很好 我去重訓時都會看到有個企管的籃球校隊學長 帶著我們系籃的現任副隊長(大二)在重訓 他們的重訓項目很少，就是啞鈴跟吊單槓 一部份練三頭肌，另一部份練胸大肌 他們的重訓菜單看起來簡單但是蠻有效的 好了，我的重點就是想要找些比較有效的重訓方式 免得去重訓卻看不到成效 我有找了一些網路上的相關資料 就參考看看吧: http://www.baseballtaiwan.net/libros/coachingytraining/fitPixforearm.htm http://www.baseballtaiwan.net/libros/coachingytraining/fitpixupperarm.htm 這只是前臂跟上臂 其他的我再找找看 -- --

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