作者dllwel (小夫)
看板SCU_LawFB
标题[讨论] 重训
时间Fri Nov 21 21:04:27 2008
这里要讨论的是大家怎麽做重训
每次去重训，大家可能都做没多久
然後就开始喇赛，这样的效果可能不是很好
我去重训时都会看到有个企管的篮球校队学长
带着我们系篮的现任副队长(大二)在重训
他们的重训项目很少，就是哑铃跟吊单杠
一部份练三头肌，另一部份练胸大肌
他们的重训菜单看起来简单但是蛮有效的
好了，我的重点就是想要找些比较有效的重训方式
免得去重训却看不到成效
我有找了一些网路上的相关资料
就参考看看吧:
http://www.baseballtaiwan.net/libros/coachingytraining/fitPixforearm.htm
http://www.baseballtaiwan.net/libros/coachingytraining/fitpixupperarm.htm
这只是前臂跟上臂
其他的我再找找看
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