作者ym80045 (紅襪魂)
看板SCU_LawFB
標題[轉錄] 是否考慮寒暑訓？？
時間Sun Jun 15 15:59:42 2008
引述《woeitang (tang)》之銘言：
看台大的先天素質並不佳，但卻比我們苦練，書沒人家唸的好！
東吳法壘的老弟們！不要真的以為你們已經很強了！比起以前大法杯的
水準，差多矣！若不甘心屈居於台大的藍天下，是否該痛定思痛，
考慮是否要寒暑訓，密集的地獄苦修，打穩底子，再精進呢？
別忘了，台大的苦練精神不下於東吳，甚有過之！他們可都有寒暑訓ㄛ！
若要寒暑訓，建議二、三週為期，週一至週五（可不必一大早占球場）
，all day密集的地獄修行，六日休息，別因怕累而三天打魚一天晒網，
咬牙撐一下，很快就過去了！結訓日找老人隊當靶子，驗收成果！超棒地！
以下是建議的菜單：
體能訓練：
1、 做操、跑步、壘距衝刺、跑壘。30分鐘
2、 肩人蹲舉、蛙跳、鴨子走路、折返跑、老牛推車、伏地挺身。50分鐘
3、 傳接球、W傳球。40分鐘
小計：2小時
守備訓練：
1、 滑壘、守壘接球、撲球、夾殺。60分鐘
2、內外野接球（投手也要練）。60分鐘
3、牽制二壘、夾一三盜壘、投手補一壘、短打守備。30分鐘
4、 外野球轉接、外野傳home。30分鐘
5、 整體守備。30分鐘
小計：3小時30分鐘
打擊訓練：
1、 短打、打網、toss。2小時
2、 打free。2小時
小計：4小時
全程：共9小時30分鐘。（好像太多了！？自己調節吧！）
以上僅供參考！最重要的是有沒有心苦練，球員自己的決定！
大家目前還是專心準備期末考吧！一切等考完再決定！
祝大家期末考all pass !!
關心大家的老人隊學長們期待你們變得更強ㄛ！！
有鑑於有人不知道KK在哪
所以我就把它轉過來了
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陳鏞基：我回來台灣看中華職棒很不習慣，怎麼才第一局有人上壘
教練就叫下一個打者觸擊，比賽還很長，搞不好他可以打出全壘打
我在美國有一次比賽，教練叫打者觸擊，結果聽到對方教練當場罵我們教練
「你要叫他觸擊觸上大聯盟嗎？」
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◆ From: 118.165.74.11
1F：→ jingshen:感覺會很好玩 ㄆㄆ...學長真狠 06/15 16:10
2F：→ jingshen:體能訓練兩個小時是個關鍵 ㄆㄆ 06/15 16:11
3F：→ nessele:九個半小時喔..........好驚人的數字........ 06/15 18:24
4F：→ dllwel:會累趴... 06/15 21:14
5F：推 Runna:free真久~不過全隊認真打一輪是真的會超過一小時....到那時 06/15 21:55
6F：→ Runna:候連在外面站都會累orz 06/15 21:56
7F：推 makjbow:老實說我唸完一遍就累了 06/15 22:53
8F：推 cardinal15:看這文章很像是阿棠學長.......................... 06/16 11:16
9F：推 dllwel:沒錯，這是阿棠學長寫的.... 06/16 18:03
10F：→ worranty:你不會拼音嗎？ 只有他會寫這麼可怕的東西.... 06/16 18:04