作者ym80045 (红袜魂)
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标题[转录] 是否考虑寒暑训??
时间Sun Jun 15 15:59:42 2008
引述《woeitang (tang)》之铭言:
看台大的先天素质并不佳,但却比我们苦练,书没人家念的好!
东吴法垒的老弟们!不要真的以为你们已经很强了!比起以前大法杯的
水准,差多矣!若不甘心屈居於台大的蓝天下,是否该痛定思痛,
考虑是否要寒暑训,密集的地狱苦修,打稳底子,再精进呢?
别忘了,台大的苦练精神不下於东吴,甚有过之!他们可都有寒暑训ㄛ!
若要寒暑训,建议二、三周为期,周一至周五(可不必一大早占球场)
,all day密集的地狱修行,六日休息,别因怕累而三天打鱼一天晒网,
咬牙撑一下,很快就过去了!结训日找老人队当靶子,验收成果!超棒地!
以下是建议的菜单:
体能训练:
1、 做操、跑步、垒距冲刺、跑垒。30分钟
2、 肩人蹲举、蛙跳、鸭子走路、折返跑、老牛推车、伏地挺身。50分钟
3、 传接球、W传球。40分钟
小计:2小时
守备训练:
1、 滑垒、守垒接球、扑球、夹杀。60分钟
2、内外野接球(投手也要练)。60分钟
3、牵制二垒、夹一三盗垒、投手补一垒、短打守备。30分钟
4、 外野球转接、外野传home。30分钟
5、 整体守备。30分钟
小计:3小时30分钟
打击训练:
1、 短打、打网、toss。2小时
2、 打free。2小时
小计:4小时
全程:共9小时30分钟。(好像太多了!?自己调节吧!)
以上仅供参考!最重要的是有没有心苦练,球员自己的决定!
大家目前还是专心准备期末考吧!一切等考完再决定!
祝大家期末考all pass !!
关心大家的老人队学长们期待你们变得更强ㄛ!!
有监於有人不知道KK在哪
所以我就把它转过来了
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陈镛基:我回来台湾看中华职棒很不习惯,怎麽才第一局有人上垒
教练就叫下一个打者触击,比赛还很长,搞不好他可以打出全垒打
我在美国有一次比赛,教练叫打者触击,结果听到对方教练当场骂我们教练
「你要叫他触击触上大联盟吗?」
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.74.11
1F:→ jingshen:感觉会很好玩 ㄆㄆ...学长真狠 06/15 16:10
2F:→ jingshen:体能训练两个小时是个关键 ㄆㄆ 06/15 16:11
3F:→ nessele:九个半小时喔..........好惊人的数字........ 06/15 18:24
4F:→ dllwel:会累趴... 06/15 21:14
5F:推 Runna:free真久~不过全队认真打一轮是真的会超过一小时....到那时 06/15 21:55
6F:→ Runna:候连在外面站都会累orz 06/15 21:56
7F:推 makjbow:老实说我念完一遍就累了 06/15 22:53
8F:推 cardinal15:看这文章很像是阿棠学长.......................... 06/16 11:16
9F:推 dllwel:没错,这是阿棠学长写的.... 06/16 18:03
10F:→ worranty:你不会拼音吗? 只有他会写这麽可怕的东西.... 06/16 18:04