作者ym80045 (红袜魂)
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标题[转录] 是否考虑寒暑训？？
时间Sun Jun 15 15:59:42 2008
引述《woeitang (tang)》之铭言：
看台大的先天素质并不佳，但却比我们苦练，书没人家念的好！
东吴法垒的老弟们！不要真的以为你们已经很强了！比起以前大法杯的
水准，差多矣！若不甘心屈居於台大的蓝天下，是否该痛定思痛，
考虑是否要寒暑训，密集的地狱苦修，打稳底子，再精进呢？
别忘了，台大的苦练精神不下於东吴，甚有过之！他们可都有寒暑训ㄛ！
若要寒暑训，建议二、三周为期，周一至周五（可不必一大早占球场）
，all day密集的地狱修行，六日休息，别因怕累而三天打鱼一天晒网，
咬牙撑一下，很快就过去了！结训日找老人队当靶子，验收成果！超棒地！
以下是建议的菜单：
体能训练：
1、 做操、跑步、垒距冲刺、跑垒。30分钟
2、 肩人蹲举、蛙跳、鸭子走路、折返跑、老牛推车、伏地挺身。50分钟
3、 传接球、W传球。40分钟
小计：2小时
守备训练：
1、 滑垒、守垒接球、扑球、夹杀。60分钟
2、内外野接球（投手也要练）。60分钟
3、牵制二垒、夹一三盗垒、投手补一垒、短打守备。30分钟
4、 外野球转接、外野传home。30分钟
5、 整体守备。30分钟
小计：3小时30分钟
打击训练：
1、 短打、打网、toss。2小时
2、 打free。2小时
小计：4小时
全程：共9小时30分钟。（好像太多了！？自己调节吧！）
以上仅供参考！最重要的是有没有心苦练，球员自己的决定！
大家目前还是专心准备期末考吧！一切等考完再决定！
祝大家期末考all pass !!
关心大家的老人队学长们期待你们变得更强ㄛ！！
有监於有人不知道KK在哪
所以我就把它转过来了
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陈镛基：我回来台湾看中华职棒很不习惯，怎麽才第一局有人上垒
教练就叫下一个打者触击，比赛还很长，搞不好他可以打出全垒打
我在美国有一次比赛，教练叫打者触击，结果听到对方教练当场骂我们教练
「你要叫他触击触上大联盟吗？」
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.74.11
1F：→ jingshen:感觉会很好玩 ㄆㄆ...学长真狠 06/15 16:10
2F：→ jingshen:体能训练两个小时是个关键 ㄆㄆ 06/15 16:11
3F：→ nessele:九个半小时喔..........好惊人的数字........ 06/15 18:24
4F：→ dllwel:会累趴... 06/15 21:14
5F：推 Runna:free真久~不过全队认真打一轮是真的会超过一小时....到那时 06/15 21:55
6F：→ Runna:候连在外面站都会累orz 06/15 21:56
7F：推 makjbow:老实说我念完一遍就累了 06/15 22:53
8F：推 cardinal15:看这文章很像是阿棠学长.......................... 06/16 11:16
9F：推 dllwel:没错，这是阿棠学长写的.... 06/16 18:03
10F：→ worranty:你不会拼音吗？ 只有他会写这麽可怕的东西.... 06/16 18:04